接納與表達：用心理學經營婚姻作者：余軼非 (繁_EPUB/PDF)

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2023-8-4 23:54 上傳

◎書名：接納與表達：用心理學經營婚姻◎作者：余軼非
◎內容簡介：

我們最需要的終極支援，其實是不可能從另外一個人那裡得來的
學著去注意如何被愛過，而不是如何沒被愛過

感覺不夠被愛，是因為我們只期待自己想要的愛的方式；
當他人用他們能夠給予的方式愛我時，我無法感知到被愛。

▍婚姻迷思：婚姻＝愛情的墳墓？
不幸福，都是另一半和對方家人的錯？
沒有直接血緣關係，到底跟親生子女是不同的？
我不說，他（她）也應該要懂我！不然就不是真的愛我！
結婚是為了有安全感？所以必須隨時監控另一半的去向？
愛情是專一的嗎？他（她）愛我的同時也愛著她（他），可能嗎？
我對你（妳）這麼好，為你（妳）付出那麼多，你（妳）就應該要喜歡我

▍吵架：俗話說夫妻床頭吵床尾和？起爭執不一定是壞事？
伊扎德認為：表達憤怒的好處還在於可以增進捲入其中的兩個人的關係。也就是說，當你可以告訴你的配偶，他（她）的什麼行為或語言激發出了你的憤怒，以及憤怒背後你的悲傷和恐懼時，那就意味著你在向他（她）分享你心底最隱祕、最柔軟的部分，這樣的分享會帶來親密感和信任感，會非常快速拉近你們心靈的距離。

▍外遇：頭頂一片青青草原……應該要原諒嗎？
陷入外遇的誘因之一：渴望在關係中照見自己。
當我們在和他人交流的時候，能夠打動我們，讓我們感覺彼此很親近的，就是那些原本存在於我們內心，清晰或者不清晰的東西，我們可以在另一個人身上看到，或被另一個人回饋回來。也就是說，當這個世界上有一個人可以充當鏡子的角色，讓我們在他們身上能夠更清晰地看清我們自己的時候，我們會產生一種向他們靠近，甚至和他們融合的渴望……

▍性生活：當性生活成了例行公事，生子只為了給長輩交代？
性與愛：愛一個人，但是不想只和對方一人發生關係
不契合的性規律：當你（妳）才被挑起慾火，對方卻倒頭呼呼大睡
錯位的性需求：當你（妳）以為一起睡覺是摟摟抱抱，對方卻想著OOXX"

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