解救腰痛 作者：伊藤晴夫 (繁_EPUB/PDF)

希望這次能站著說話不腰疼

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整天做著都背痛
希望能幫助改善
謝謝分享

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解救腰痛需要多方面的注意和措施。這包括保持良好的姿勢、適度的運動和伸展、加強腰部肌肉的訓練、適時的休息和放鬆，並避免長時間的坐姿或重複性的活動。另外，可以應用熱敷或冷敷、按摩和物理治療等方法，並尋求專業的醫療建議以進一步評估和治療。透過綜合的康復計劃，我們能夠紓解腰痛，恢復正常功能，並提升生活品質。

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由 手機網頁 發佈

腰痛背痛是現代的文明病了，找出病因很重要的。但平時舒緩也蠻重要的，可減輕不必要的疼痛。謝謝版主無私的分享。痛

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腰痛常常是很多病症的顯像，謝謝。

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迫切需要的書，及時雨呀~謝謝分享

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很適合現在的每個人
感謝您的分享~

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專門為目前正為腰痛所苦、以前曾經因腰痛苦惱不已或是目前還沒有出現症狀但屬於高危險群的你所寫，實用好書，感謝大突的分享

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感謝大大分享~解救腰痛~希望能決解長期的腰痛~QQ

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