拯救你的睡眠 作者：計偉忠 (繁_EPUB/PDF)

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作者與內容簡介，與原文不同

作者：阿里安娜·赫芬頓
商品簡介：
睡眠，佔據了人生三分之一的時間，它與每個人都息息相關。在當下這個快節奏、超速發展的時代，我們為了工作、生活，接收大量信息轟炸，時刻與他人保持線上的聯繫，結果每天都忙碌不堪、筋疲力盡，並且處於睡眠不足、睡眠障礙的危機之中，這對我們的身體健康、工作表現、人際關係和幸福指數都產生了嚴重的負面影響。可見，我們對良好睡眠的需求比以往任何時候都迫切。

本書作者阿裡安娜‧赫芬頓作為全球女性創業者的典範、美國新媒體女王、《赫芬頓郵報》的創始人，也曾是一個不折不扣的“工作狂”，她給自己定位為“不需要睡眠的高成就者”。一次，她因為過度疲勞和睡眠不足導致昏闕，不慎將頭撞到桌角，造成眼角撕裂、顴骨骨折。於是她開始反省，並決定儘快調整這種不健康的生活方式――她減少了工作時長，每天保證八個小時睡眠，定期健身，刻意遠離手機等電子設備，堅持留出固定時間專注於自己的內心、陪伴家人。結果是，她收穫了更有效率、更有滿足感的生活。

在書中，赫芬頓基於有關睡眠的科學研究，對睡眠進行了深入扎實的分析，詳細闡述了睡眠的文化、歷史，揭示了睡眠的重要性，以及睡眠不足與睡眠障礙如何影響到我們的健康(如體重增加、糖尿病、心臟病、癌症、阿爾茨海默氏症等)和生活。同時，她也提出了深具可行性的方法，告訴我們如何掌控睡眠、如何利用科技手段養成更科學的睡眠習慣，擁有更健康的生活。

這本書不僅為人類的睡眠危機敲響了警鐘，而且提供了切實可行的睡眠習慣養成方案，幫助我們改變錯誤的睡眠認知，提高生活質量、釋放更大的潛能。


作者簡介
[美]阿裡安娜‧赫芬頓(Arianna Huffington)《赫芬頓郵報》創始人，知名健康平臺“Thrive Global”創始人。

2005年5月，赫芬頓創辦了新聞博客網站《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)，並迅速成為互聯網的知名媒體品牌之一。2012年，該網站獲得了普利策新聞獎。
此外，赫芬頓於2006年入選《時代》週刊“全球極有影響力的100位女性”之一，於2009年被《福布斯》雜誌評為“全球極有影響力女人”之一，於2010年被英國《衛報》評為“全球100名媒體人物”之一。

2016年，她創建了自己的健康平臺“Thrive Global”，致力於改變職場人的工作和生活方式，終結日益增長的工作壓力和疲勞、職業倦怠。她已寫作並出版了15本書。

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