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[推理/探索] 簡單到不可能放棄的走路健身法 作者：金哲彥 (繁_EPUB/PDF)

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apktwkc | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2023-5-28 10:12

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簡單到不可能放棄的走路健身法 - 金哲彥.jpg

◎書名：簡單到不可能放棄的走路健身法
◎作者：金哲彥
◎內容簡介：

走路對於任何人來說都可以輕鬆開展，因此廣受不擅長運動的人青睞。作為有氧運動的代表，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養成習慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、緩解疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。

作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，並靈活進行調整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學的運動入門項目。“軀幹走路法”使你長時間走路也不會疲勞，膝蓋和腰部不會疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕鬆進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢，調理傷病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。


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簡單到不可能放棄的走路健身法.pdf (10.72 MB, 下載次數: 660, 售價: 1 個碎鑽)
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簡單, 不可能, 放棄, 走路, 健身法

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king12345678 + 1 + 1 非常讃
acbv254xj + 1 + 1 非常讃
sagan + 1 姐很想給你一個吻，但不現實，還是給分吧.
superuser + 1 + 1 非常讃
aasss821 + 1 + 1 非常讃
guavapan + 1 + 1 非常讃
hikaruchiu + 1 土豪我們做朋友吧,我非常仰慕你.
bcafe + 3 + 5 主題已審過，感謝您對小說版的貢獻！.
porsmin + 1 好內容。朕有賞，還不謝主隆恩.
a9090780 + 1 土豪我們做朋友吧,我非常仰慕你.

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t101318005 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-5-28 11:21
試試看這方法走走看說不定很有用


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joseph1113 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-5-28 11:58
走路真的是很緩和的運動。平常上下班都是用走的比較多，跟小朋友外出也幾乎都搭乘大眾交通工具後再用徒步的方式。正好可以彌補平常少運動的我。謝謝分享


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ykuan | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-5-28 19:54
走路真的是很緩和的運動，感謝分享!


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jasonkill16 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-5-29 08:40
非常感謝分享好書
沒想到走路就可以健身


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anzo58 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-5-29 11:41
感謝樓主大大的分享！！


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whymea | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-5-30 11:41
喜歡走路的感覺，但身體毛病帶來了限制，最近都不能運動太久。看看書提升一下吧，感謝樓主


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gt0029 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-6-2 20:39
感覺是很實用的書，期待內容能有所幫助，謝謝分享!


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hikaruchiu | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-6-26 04:52
我走路都會流汗，常常懶得走，看看這本有甚麼方式。感謝分享!


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gaviniii | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-8-2 16:12
由 手機網頁 發佈
平時常常走路，學習下如何更有效率


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