呼吸的自癒力作者：理查P.布朗/柏崔霞L.葛巴 (繁_PDF)

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2023-5-24 10:16 上傳

◎書名：呼吸的自癒力
◎作者：理查P.布朗/柏崔霞L.葛巴
◎內容簡介：
★暢銷書《真原醫》、《靜坐》作者楊定一博士、楊元寧總策劃‧導讀
　　★隨書附贈中文版呼吸練習有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓
　　★Amazon網站4.5顆星好評推薦
　　★2012年「活在當下」書獎「冥想／放鬆類」金牌
　　★2013年「諾提勒斯」書獎銀牌

　　一呼一吸，是維繫生命的證明，
　　善用呼吸練習，則能療癒身‧心‧靈，
　　讓你恢復愛的能力，找回真實的自己。

　　人體的每個細胞都有自我療癒的能力，身體組織每天也會汰舊換新。早在西藥問世前，薩滿巫師、僧侶、祭司、部落首領就知道如何啟動人體與生俱來的能力，以預防並治療疾病。

　　◎呼吸練習啟動身體自癒力，不用藥、完全無副作用。
　　現代生活的壓力除了會導致焦慮、憂鬱、忿怒、憤世嫉俗等等負面情緒，還會促使人體早衰，引發心血管疾病、肥胖、發炎、免疫功能障礙。作者理查P.布朗和柏崔霞L.葛巴兩位醫學博士，指出了「不用藥」就能康復的另一種可能──呼吸練習。
　　這些源自瑜伽、佛教靜坐、中國氣功、東正教靜修士修持種種傳統的技術，已經獲得科學證明，能有效緩解焦慮、失眠、創傷後壓力症候群等壓力和情緒困擾，能引發人體自我療癒能力，帶來身－心－靈健康。

　　◎楊定一博士親身驗證確實有效，專文導讀推薦。
　　「兩位作者將他們所開發的呼吸練習分為三大類：諧振式呼吸、阻抗式呼吸、呼吸導引，只要依照書中的方法按部就班地練習，任何人都能精熟這些技巧。接著，他們將這三大類技巧整合成一套完整的『全呼吸』，帶領讀者一一進行，我也很鼓勵讀者跟著一起練，因為這些練習都是經過大量患者驗證，能真正發揮效果的。我個人也親自驗證過這些練習，認爲這些方法簡易而有效。」──楊定一博士

　　◎楊元寧受惠無窮，誠摯策劃、推薦。
　　「那天，我正好犯了偏頭痛，好長一段時間什麼也做不了。然而，當我待在教室最偏遠的角落，隨著課堂上的磬聲一呼一吸，經過兩輪二十分鐘的練習後，沒想到，肩頸的緊張就消失了，而偏頭痛竟然開始消退，這讓我好驚訝，因為偏頭痛發作，往往會抽痛好幾個小時，最起碼也要折騰一整天才會消退。就是這樣，我開始探究呼吸緩解疼痛的奧祕。我相信，如果呼吸練習可以幫我消解體內的壓力，對其他人也會有用。」──楊元寧

　　◎內有中文版有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓。
　　為服務華文讀者，錄製了中文版有聲教材（作者原創英文版），教你練習簡單易學的呼吸技術，讓呼吸練習自然而然成為生活的一部份。

　　◎跟著本書及有聲教材呼吸練習，能讓你：
　　＊活化身體的自癒力，不用藥、無副作用。
　　＊抒解焦慮、憂鬱、創傷引發的情緒和行為問題、創傷後壓力症候群、失眠、上癮相關行為。
　　＊幫助注意力不足過動症（ADHD）的兒童和成人平靜、專注。
　　＊能打破昔日傷痛的桎錮、活化迷走神經和大腦情感中樞的連結、釋放更多的親近荷爾蒙。
　　＊運動員、音樂家、藝術工作者、演說家、老師、考生……提高智力、體力與臨場表現。
　　＊平靜頭腦和情緒，減輕焦慮，包括對信任和親密的焦慮。
　　＊幫助人們穿透心理的保護層、恢復愛與連結的能力，擁有充實的人際關係。
　　＊讓身、心、靈恢復平衡，找回真實的自己。

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呼吸的自癒力.pdf (8.67 MB, 下載次數: 736, 售價: 1 個碎鑽)

加好友 · 發表於 2023-5-24 22:11

看了鬼滅之刃開始專研呼吸法