你背負了誰的傷作者：馮以量 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI)

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2022-10-18 15:20 上傳

大人的外衣下，
我們只是內心千瘡百孔的孩子。

　　我終於明白了，
　　我是我，爸爸是爸爸，媽媽是媽媽，
　　我們手中有屬於自己的關係線，擁有各自的命運，
　　沒有人該背負其他任何人的生命而活著。

　　未曾消化的童年傷害，被我們不自覺地內化、複製，甚至傳下去；
　　但現在你看見了，你知道自己的選擇，可以和父母選擇的不一樣。

　　▌「以後我一定不要像爸／媽那樣！」小時候的我們如此立誓。長大後卻驚覺：「自己為何也在這麼做？！」

　　從事心理輔導多年來，馮以量每每陪伴著承擔了家庭失落的傾訴者，就像陪伴兒時遭父親遺棄、少年時母親病逝，而曾痛苦到想了結一切的那個自己。

　　●接受輔導的大男孩劈頭就問：「你會放棄我嗎？」父母離婚，都不要他，而他相依為命的外婆過世了。
　　●年輕的癌末病人吶喊：「我很想死啊！」爸媽關係冰凍，妹妹置身事外，是他，多年來努力撐著整個家。
　　●她說：「我要長大！」從小受父親家暴，多年後才知道父親是因患了思覺失調，家人鬆一口氣。但她心裡那個哭泣的小女孩，誰來解救？

　　小小的我們不自覺地吸收了爸媽的情緒，背負著爸媽的生命而活，不分好壞，即使遠超過負荷。而隨著成長，它們非但未消失，更變形為被遺棄的焦慮、我不夠好的質疑、無限的自我苛責……

　　我們不由自主地如此對待自己，甚至不知不覺，重複在對待我們的孩子。

　　探索過去不是揭瘡疤，而是放下背負，尊重並信任家人對他們生命的作為，同時由此再出發，重新牽回屬於自己的家庭關係線，也能讓下一代不再受苦。

　　▌這本書不是企圖要改變父母，也不是要重塑我們的原生家庭。最重要的是我們能夠如何從代際傷害裡，再一次看見自己、療癒自己、重塑自己。

　　【擁抱自己的五句話】

　　●告訴自己：「我看到了自己的不安全感，是如此真實。你這個沒有安全感的小小○○（自己的名字），我沒有說我要遺棄你。不管你是多麼不好、不開心，我都會陪著你。」

　　●告訴自己：「我是我，我爸爸是我爸爸，我媽媽是我媽媽。我們三個人各自擁有各自的命運，誰也不欠誰的，誰也不該背負著誰。」

　　●告訴自己：「我需要先多愛自己一些，才有能力去愛身邊的人。愛自己的其中一個做法就是我要懂得如何拒絕別人，還有，懂得要求別人為我做事情。」

　　●告訴自己：「○○（自己的名字），你真棒！儘管生命不順遂，甚至幾度很想放棄，到最後你還是撐過去了。我為你感到無比驕傲！任何人都有權利放棄我們，但我們自己別放棄自己。」

　　●告訴自己：「○○（自己的名字），我要感謝你。因為這一次你沒有選擇逃避。你勇敢地面對。你要給自己鼓勵，即便沒有人給你肯定。」

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加好友 · 發表於 2022-11-15 14:39

感謝分享! 這類的心理書，總會讓我突然發現自己的一面。

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加好友 · 發表於 2022-11-19 11:19

走出原生家庭的陰霾, 看見溫軟的陽光

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加好友 · 發表於 2024-11-27 09:27

感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

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