多睡覺 可以抗感冒

最新研究顯示，睡眠多可預防感冒。一天睡8小時者，比睡覺少於7小時者，或不能連續睡眠者，更不易感冒。

這個12日發表於「內科醫學」期刊的研究即模仿這種情況，把參加研究者暴露於1種普通鼻病毒 (rhinovirus)中，結果多數人都被感染，但不是人人都出現感冒症狀。在暴露於感冒病毒前數週每天睡覺少於7小時者，感冒是每天睡8小時或更長者的3倍。

研究人員招募了從21歲至55歲的78名男子和75名婦女參加此研究。所有的參加研究者住進1家旅館，並在鼻腔內噴感冒病毒，5天後病毒發生作用，153名參加者中，有135人被感染，但只有54人生病。

柯恩說，感冒的症狀，如鼻塞、喉嚨痛等，是由於身體對抗病毒造成的，而非病毒本身造成，如果身體製造正確數量的對抗感染蛋白質cytokine，人們就不會感覺在對抗病毒，如果身體製造太多這種蛋白質，人們就會感到生病，而睡眠可能穩定身體的免疫系統，有助於管制正確反應。