年輕人別學別人「響骨節」

有許多年輕人養成了響骨節的習慣，覺得自己的指關節在彈響後，立刻變得非常的放鬆。
   
    這種響骨節的習慣對關節很傷害，年輕人最好別學這個動作。關節彈響雖然可以令我們在短時間內感覺輕鬆，但是也給關節退化埋下了隱患。關節退化的兩大因素：一是受過巨大的創傷，二是關節的重複性磨損。彈響關節則屬於後者，雖然退化的症狀不會立即顯示，而是隨年齡的增長到40歲後再慢慢顯現，但是到那時治療就晚了，最好的結果也就是控制症狀，而不能根治，甚至嚴重的需要作手術治療。關節退化不僅只發生在指關節，膝關節、肩關節、後背和頸椎關節都可能因為彈響而發生退化。

從現在起不再彈響手指能幫助控制症狀嗎?
我現在手指關節已腫起(?)，能有甚麼辦法能讓關節變小嗎?