晚上睡覺開小燈不好喔!!!

晚上睡覺開小燈不好喔!!!


晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎??
深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔..
根據一項研究顯示，
深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，
會降低人體免疫功能，
因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
國外有研究顯示，常值夜班的小姐，
乳癌的發生率將大幅成長二倍。
因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，
於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，
這個激素在夜間11時， 至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，
使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，
具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，
可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，
因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

不知戴眼罩是否可避免
又學到了生活小常識,真好

這個我也有被提醒過~~
噁是沒辦法辦不到Q
因為關燈也太暗!!
怕都怕死了哪睡得著 -..-

好險我習慣關燈睡@@
不過窗簾會拉開  有點亮度  不然太暗 也是會毛毛的

常常半夜還沒睡怎麼辦...
唉...要改回來真難

我也會睡不好，還是要暗暗的才比較好睡!!

我覺得暗暗的睡
很恐怖