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[哲學/勵志] 睡眠腦科學 作者:亨利.尼可斯 (繁_PDF)

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akina86 | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2022-8-8 18:30

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睡眠腦科學.jpg

內容簡介
全世界將近一半的人一生中都會遭遇睡眠問題,你也是其中之一嗎?

一天該睡幾小時才正常?生理時鐘如何調控身體正常運作?
笑到不支倒地竟然是睡眠障礙惹的禍?睡覺打鼾有可能危及性命?
「鬼壓床」是幽靈作祟還是睡眠出狀況?怎樣才能不失眠一覺到天亮?

一位患有「猝睡症」的科學記者從自身的經歷出發,追索種種睡眠障礙的起因,
耗費近六年時間,專訪全球數十位頂尖醫師、科學家與臨床醫學人員,
以及和深受睡眠失調所苦的人士進行數百次訪談,
引述實際發生過的案例與故事、採取幽默風趣的筆法,
介紹科學界對睡眠障礙病症最新的研究與見解。

亨利.尼可斯在二十一歲時被診斷出患有猝睡症,一種會讓他無預警睡著的疾病。大多數身體健康但工作量過大的人,或許巴不得自己罹患這種病,可是對亨利而言,無法保持清醒的狀態嚴重損害他的行為能力,尤其是莫名其妙昏倒、晚上睡不好、幻覺與睡眠麻痺等症狀伴隨出現的時候。

身為科學記者與生物學家的亨利.尼可斯決心探究睡眠障礙的科學,發現有近半數的人在一生中都會經歷某種睡眠失調的情況。從針對失眠的認知行為治療到一群患有嗜睡症的杜賓犬,這段旅程帶他走過晦暗不明的睡眠世界,讓他徹底領悟自己的人生與健康。

《睡眠腦科學》以詼諧幽默且富含智慧的文筆,透過個人的反思、與睡眠障礙者及相關研究學者的訪談、醫學史的趣聞及藝文界的洞察,改變我們理解睡眠的方式。

========
書系共同策畫──清華大學生命科學系助理教授 黃貞祥
林志豪(林新醫院腦中風中心主任及神經內科主治醫師)、陳錫中(台大精神醫學部暨睡眠疾患中心醫師)、蔡宇哲(台灣應用心理學會理事長、高醫心理系助理教授)、鄭淳予(腦科學博士暨腦神經科臨床醫師)──同聲推薦
作者簡介
亨利.尼可斯Henry Nicholls
亨利.尼可斯是科學記者,專事演化生物學與自然資源保護,定期為《新科學人》(New Scientist)、《自然》(Nature)、《BBC焦點》(BBC Focus)與《BBC野生動物》(BBC Wildlife)雜誌撰文。他為《BBC地球》(BBC Earth)與《衛報》(The Guardian)寫作定期專欄,也著有《寂寞的喬治》(Lonesome George)、《來自中國的禮物:大貓熊與人類相遇的一百年》(The Way of the Panda)與《加拉巴哥群島的自然史》(The Galapagos: A Natural History)等三本書。




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lingogo + 1 好內容。朕有賞,還不謝主隆恩.
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kof2001kop | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2022-8-9 08:22
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qaz000 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2022-8-9 08:44
人生遲早要面對睡眠問題,唉。


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lingogo | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2022-8-9 14:30
「全世界將近一半的人一生中都會遭遇睡眠問題,你也是其中之一嗎?」
我只能說:我想好好睡一覺,然後醒來!


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fictitious | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2022-8-9 15:10
感覺很有趣的書 謝謝分享喔


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jason69tw | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2022-8-13 21:27
一天該睡幾小時才正常?生理時鐘如何調控身體正常運作?
笑到不支倒地竟然是睡眠障礙惹的禍?睡覺打鼾有可能危及性命?

睡眠對我們的一生太重要了


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