立冬將至 中醫師提醒補身要補對

來源：自由電子報2014-11-04  13:59

〔記者李忠憲／台中報導〕本月7日是立冬，根據中央氣象局預報，氣候將偏向乾冷，加上年來跑步、騎腳踏車運動盛行，不少民眾只知道「立冬『補就對了！』」卻未考量本身體質，結果卻適得其反。

                               
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台中慈濟醫院中醫師江昱寬針對立冬，提供六種藥材讓民眾補得安心，由左至右上排為紫蘇葉、防風、百合，下排為薑、山藥、及木耳。（記者李忠憲攝）

                               
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台中慈濟醫院中醫師江昱寬示範按壓風池穴。（記者李忠憲攝）

                               
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台中慈濟醫院中醫師江昱寬示範按壓迎香穴。（記者李忠憲攝）

                               
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台中慈濟醫院中醫師江昱寬示範按壓合谷穴。（記者李忠憲攝）

台中慈濟醫院中醫師江昱寬說，每年氣侯不一樣、每人體質也不同，應做適性補充，今年冬天比較乾冷，度冬重點在增加免疫力，氣充足了、防禦力好了，就比較不怕寒冷與外來病毒。

此外，江醫師也提醒，劇烈運動會讓微血管擴張，出汗多了，應避免突然受風受寒，否則身體更不舒服，如有頭痛、肩頸不適症狀，不妨搭配簡單穴道按摩風池、合骨與迎香三個穴位，增加氣血循環與免疫力。