十大絕招讓寶寶乖乖吃飯，不再挑食

每天讓小寶寶吃飯就像一場艱苦卓絕的戰鬥，你左追右哄，軟硬兼施，小傢夥就是不肯就範，別著急，兒保科的營養醫生教你10個絕招，讓你輕鬆擺平愛挑食的小寶貝。你的寶寶有如下的表現嗎？
吃飯的時候，只吃兩口就不吃了。
只吃某幾種食物，你的飯桌不得不每天重複那幾種東西。
他說吃這個，等你準備好了，他又改主意吃那個了。
你必須使出渾身解數，追著哄著威脅著讓他吃飯。
如果是這樣的話，你家裡就出了一個標準的小挑食匠了，媽媽們是不是感到很頭痛？其實，對待不同年齡的寶寶，父母應該掌握不同的絕招。
絕招1　放輕鬆
1～3歲的寶寶飲食量不是很穩定，父母可以經過多日的觀察發現寶寶的日均進食量，如果寶寶這兩天不好好吃東西，不要著急，後兩天他自己就會多吃補回來。
絕招2　態度堅決而不強迫
如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時，要鼓勵他，慢慢地，孩子就會逐漸養成好習慣。
絕招3　一家人團團坐
大家一起吃飯的氣氛很有感染力，你吃得津津有味他也會嘴讒，開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物，漸漸地，孩子就會接受多種食物了。
絕招4　培養新的口味
孩 子每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養不良，我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物，一方面， 孩子的習慣已經得到滿足，在兩個都不喜歡的食物中選一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗試，就是可喜的進步。
絕招5　巧妙做個遊戲
比一比看誰吃得快？把小餅咬成一個月牙，看誰盤子裡的豆豆少得快，雖然都是用濫的招數，可卻很管用，尤其是對付三歲以下的寶寶，他們就吃這一套。
絕招6　善用掩護
將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是愛吃餃子，就把蔬菜包進餃子裡吧。愛喝湯，那就煮進湯裡吧。不愛吃水果，可是愛喝優酪乳，就把水果和優酪乳拌在一起做成沙拉。記住，開始時，不愛吃的食物可以放得少一點，然後逐漸增加。
絕招7　別給他太多
孩子的胃容量很小，滿滿一盤子的食物，看著就飽了，確保他們的量夠吃就可以了。
絕招8　請來給我幫幫忙
準備飯菜時，讓孩子做你的小助手（一定要確保沒有危險的情況下），這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。
絕招9　愛甜食怎麼辦？
雖然甜食會影響到孩子的健康，但孩子就是喜歡吃。
你要做的是首先減少購買甜食。
其次，儘量購買高營養量的甜食。
第三，你要規定孩子對甜食的量，告訴他們一天能吃幾塊點心，讓他們自己選擇在什麼時間吃。
絕招10　三個不要
食物塊不要太大，最好能讓寶寶一口吞下去。
不要催促，有些孩子吃飯就是慢吞吞。
不要給孩子喝太多的牛奶和果汁，否則不用吃飯就飽了。