穿襪子睡覺可提高睡眠品質

很多人都有這樣一個誤區，認為穿著襪子睡覺，會影響睡眠。其實不然，美國《預防》刊文，其中海倫伯格斯博士提出，脫掉襪子睡覺，會降低足部的溫度，對促進 睡眠不利。在脫衣上床後，剛開始體溫肯定是會有所降低，如果這時穿著襪子，可以使雙腳保持一個比較高的溫度，有利於快速入睡和提高睡眠品質。

中醫對腳的保健也是相同的認識。中醫認為，腳部彙集全身的經絡，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。所以，如果夜晚穿襪子睡覺，即使在睡眠中蹬了被子，也不會凍到雙腳。你可在睡前穿一雙柔膚舒適透氣感好的襪子，它可以讓你美美地入睡。

但是，並不是所有人都可以穿襪子睡覺，足部容易出汗的人穿襪子睡覺不但容易使足部失去熱量，而且也會為細菌滋生提供理想的場所。

另外，睡覺前用熱水泡腳，也是一個促進睡眠的好方法。（相關知識：熱水泡腳的好處與注意事項 用食醋泡腳可解乏健體,治療睡眠障礙）