讓自已不知不覺喝很多水的五個妙招

加好友 · 發表於 2013-8-6 23:14

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本帖最後由 s207106 於 2013-8-7 10:38 編輯

每天要多喝水，這句話我們從小到大聽不下幾百遍，但是在各種飲料、茶類琳琅滿目的今天，水感覺就是有那麼一點無聊。可是每天八杯水還是必須的，充足的水分不但可以讓妳皮膚看起來水嫩比較年輕，所提供的氧氣也可以到身體的各細胞讓妳比較聰明、運動時熱能也比較有效率的消耗。

如果水攝取的不夠，妳的肝必須去幫忙腎代謝身體內的毒物；可是如果妳的水攝取足夠，那肝就不用分心幫腎代謝反而可以專心分解體內儲存的脂肪，還能默默的幫妳消脂！喝水有許多好處，所以 womany 今天要教你五種可以讓你多喝水的方法。

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2013-8-7 10:38 上傳

1. 找到妳完美的水瓶

不是所有的水瓶都生來平等，妳會使用許多讓你覺得不怎麼樣的水瓶，有些甚至很難用。但是如果妳終於可以那完美的水瓶，妳的人生會不一樣。不但妳每天會期待喝水，妳每次出門都會想要帶著妳的水瓶、深怕半途沒水喝，妳會一直跟別人說妳的水瓶有多棒，當別人問妳的水瓶有什麼特別的時候，妳會不可置信的看他們。

完美的水平沒有個全體適用的標準，只有親自體驗過才知道。從小到大我換過的水瓶不下二十個，從最樸素的塑膠瓶到華而不實的塑膠隨行杯。換了這麼多水瓶，我幸運的找到了我人生中最完美的兩個水瓶。如果妳還沒有找到的話不要氣餒，繼續試，總有一天，妳會找到的！

2. 豐富水的味道

水的味道平淡的難以形容，有時候喝多了真的會覺得很無聊。下次去超市的時候記得買一袋檸檬回家，每天切幾片丟到水瓶裡就可以有新鮮的檸檬水可以喝。如果不喜歡檸檬單獨的味道，可以做好喝養身的蜂蜜檸檬。除了檸檬之外，妳還可以選擇草莓或其他種水果，想要更養生的話可以把紅蘿蔔、小黃瓜、西洋芹等等切塊丟進水裡，別有一番風味。（每天一杯蜂蜜檸檬水，排毒美白健康選！）

3. 找出妳最喜歡的溫度

有些人如果水裡面加了一堆冰塊就姑嚕咕嚕的連喝好幾杯，同樣的，有些人則是喜歡室溫的水。找出你最喜歡的溫度，妳喝水就會輕鬆很多。

4. 買飲料的吸管留下來

現在很多水瓶都有吸管設計，但是如果妳覺得這樣不衛生的話，妳可以把買飲料的吸管留下來。有沒有看過小倉鼠用吸管努力喝水的可愛模樣？每次用吸管喝水的時候，都會變得像小倉鼠一樣努力的吸，瞬間水不知不覺就喝掉了一大杯。而且吸管有許多不同的顏色、花樣，可以隨著妳的心情不同更換吸管。

5. 早上起床一杯水

很多人早上起床第一杯會是喝咖啡，但是在等咖啡煮好前，先喝一杯水。我們晚上睡覺的時候會變成缺水狀態，一大早補充水分可以讓身體活起來，而且心理作用上也會讓你整天下來喝水的份量變多。

除了上述五點外，再養成喝水習慣前可以設手機鬧鐘定時提醒自己該喝水了，如果妳喜歡氣泡的話，那無糖的氣泡水也可以唷。水真的很重要，每天貼心的提醒自己多喝水愛護自己吧！

來源：女人迷womany.net

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[身體保養] 讓自已不知不覺喝很多水的五個妙招

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