松子清腸通便潤肌膚

常吃松子有好處

松子是松樹的種子，是人們養生保健的佳品之一。

吃松子有哪些好處

松子性味溫甘，具有補虛養陰、潤肺生津、滑腸通便的功效，是一種滋補強壯的良藥。

據古代醫書記載，常食松子的老弱者能鶴髮童顏，潤膚美容，延年益壽。

松子的營養價值

松子營養豐富，食用價值高，現代科學研究表明，每100克松子富含蛋白質16.7克，碳水化合物9.8克，脂肪63.5克，還含有鐵、磷、鈣等礦物質及豐富的揮髮油。

松子所含脂肪以不飽和脂肪酸為主要成分，這種脂肪酸能促進膽固醇代謝，消除動脈血管壁上的沉積物和皮膚上的老年斑。

珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。

怎麼吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。