紓壓放輕鬆 收假症候群不上身

〔自由時報記者賴筱桐／新北報導〕醫師指出，長假結束後第一天，適逢「憂鬱星期一」，可能有心情倦怠、提不起勁、精神不佳、工作效率低等情況，甚至出現噁心、暈眩、腹瀉、焦慮等症狀，即是罹患典型的「收假症候群」。
新北市立聯合醫院精神科主任段永章表示，假期結束，上班族或學生必須重回原來的生活作息，許多人面臨這種轉變，內心感覺痛苦，難以適應，產生胃口不佳、緊張、情緒低落、焦躁、憂慮等症狀，而學生罹患的比例遠比成年人高出許多。
段永章解釋，小朋友適應能力比成年人差，收假症候群好發於開學後一至兩週，常有家長帶孩子求診，暑假後又面臨更換班級或老師等人際壓力，情況更嚴重，患者經常藉故頭痛、腹痛等因素賴床、遲到或不想上學，此時須師長介入心理諮商。
舉例而言，平日適應力較差、工作或課業壓力大、職場不愉快的人，也是容易罹患收假症候群的高危險群，症狀持續三至五天，可逐漸改善，若超過一週以上，且症狀愈來愈嚴重，需儘速求診，曾有學生開學後情緒劇烈變化，後來發現校園霸凌案。
段永章呼籲，假期結束前一、二天，不要安排日夜顛倒或激烈的戶外行程，打亂生理時鐘，家長也要試著調整作息，避免熬夜，以免大人的焦慮轉嫁至孩子，釀成親子衝突，可嘗試運動、聽音樂或看電影，達到紓壓及放鬆效果。
來源 Yahoo新聞

====================================================

缺積分?? 缺碎鑽?? 缺鑽石?? 缺權限?? ...還是什麼都缺嗎?

可以參考以下兩篇 :

1. 共襄盛挙:結縁*随縁*感恩*惜福 APK.TW送給您\*伴手禮*/

2. 新會員必讀 ~升級密技~ 鑽石-任務-積分-權限-簽到-搜尋-發文

====================================================

歡迎大家踴躍加入 群組 內的 "韓流瘋"及" 爆爆遊樂園",

韓流瘋 及 爆爆遊樂園 不定期會有些小活動...歡迎踴躍參與...

====================================================

*****其他-福利
2013.02.16 (第73波) : 人人回帖送鑽,送完為止
2013.02.16 (第72波) : 人人回帖送鑽,送完為止
2013.02.10 (第71波) : 人人回帖送鑽,送完為止
2013.02.08 (第70波) : 人人回帖送鑽,送完為止
2013.02.07 (第69波) : 人人回帖送鑽,送完為止
<如須查詢更多相關內容,請自行爬文>



**以上報告完畢**
如果可以的話,幫我評個分數或是送一多花給我^^
您的評分與鮮花,是我下次再發帖的原動力
謝謝~


====================================================
                                                                                   2013/02/18 By 游幃翔