陰虛調理和種類

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陰虛
陰虛者表現為陰津不足，身體呈缺水狀態，
以致眼乾、鼻乾、口乾、皮膚粗糙、頭髮乾
枯等。其典型症狀是心煩易怒、失眠多夢、
頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳
偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等。
此外，陰虛體質者還容易“上火”，表現為性
情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就
要來“火氣”。所以，陰虛者應該經常提醒自
己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時
轉移不良情緒。
陰虛者易"火大" 食療滋陰補津滅五臟火氣
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女性陰虛嚴重者可導致亡陰症，症狀為：汗
熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄
不安、渴喜冷飲，或面色潮紅、舌紅而乾、
脈細數無力。此屬體液大量消耗而表現出的
陰津枯涸的病變，為危重症候，應及時予以
滋陰補津。
　飲食調理
凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食
甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜
反應果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃
含優質蛋白質豐富的食品。忌吃辛辣刺激性
食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的
物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水
化合物含量過高的食物。
　　忌食物品
凡陰虛體質者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀
肉、海馬、海龍、獐肉、鍋耙、炒花生、炒
黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛
手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤
白、胡椒、砂仁、蓽撥、草荳蔻、花椒、肉
桂、白荳蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄
荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
陰虛分為多種，根據虧虛的不同部位分類，
主要分為肺陰虛、腎陰虛、心陰虛、胃陰
虛、脾陰虛、肝陰虛等幾種。
　　肺陰虛
【症狀】咳嗽無痰、或痰少而粘，口咽乾
燥，形體消瘦，午後潮熱，五心煩熱，盜
汗，顴紅，甚則痰中帶血，聲音嘶啞，舌紅
少津，脈細數。
　　腎陰虛
【症狀】頭暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢、
潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、舌紅少
津、脈細數，男子兼見遺精，女子經少或經
閉等。