運動傷害復健書作者：布萊德．華克 (繁_EPUB/PDF)

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本帖最後由 apktwkc 於 2025-8-2 09:21 編輯

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2025-8-2 09:16 上傳

◎書名：運動傷害復健書：最完善的運動傷害之預防、治療與復健【升級增訂版】
◎作者：布萊德．華克
◎內容簡介：

最完善的運動傷害之預防、治療與復健

讓傷處恢復到110%的強健！

《痠痛拉筋解剖書》系列作全新升級

【新增】針對肌肉、肌腱、韌帶等軟組織受傷的四階段復健計畫

提供循序漸進的體適能復原運動清單

包含：改善活動幅度、增進肌力和柔軟度，

改善平衡、本體感覺、動態體能與增強式訓練

　　從表皮、肌肉到骨骼傷害，全面解構；從預防、治療與復健動作，一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健，不僅是消除運動傷害後遺症，還要強化身體的脆弱部位，讓你比受傷前更強健、更健康。

　　針對每個容易受傷的身體部位，從運動前的預防、運動傷害的緊急處置、運動傷害的治療，到運動傷害的長期預後、日常自我復健動作，幫助你全面謝絕運動傷害後遺症。

　　經過完善規畫的規律運動有許多好處，包括提高心肺適能、增強肌肉力量、增加柔軟度等，都可以改善生活品質。不當運動會對身體造成的傷害形形色色，除了常見的拉傷、扭傷，還包括我們習以為常的割傷、擦傷、曬傷，或是手指脫臼、肌腱炎，甚至香港腳、雞眼，或是更嚴重的胸部挫傷、椎間盤突出、脊椎的壓力性骨折、腓骨肌肌腱半脫位等等。

　　由於運動方式有千百種，可能會導致的運動傷害也有千百種。為了方便讀者使用，本書按照身體部位分區分病症，一一詳述運動機理、每個部位的肌肉骨骼圖解、運動前的傷害預防、運動傷害發生後的緊急處置、治療，新版中更增加了「四階段的復健與康復計畫」，帶讀者循序漸進地進行各種柔軟度及肌力訓練，以做到完全復原、零後遺症、傷部弱點再強化，讓傷後體能表現更優異。

◎作者簡介
布萊德．華克（Brad Walker）

　暢銷書《痠痛拉筋解剖書》作者。澳洲著名的運動教練，是運動、健身及運動傷害防治方面的權威，已有二十多年的實務及教學經驗。新英格蘭大學畢，並取得徑賽、游泳及三鐵專業教練的認證執照，先後與多位運動好手及世界冠軍合作；也曾與澳洲運動醫學會共同推廣運動傷害預防觀念，經常發表及介紹相關的最新運動醫學研究報告及進展。

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EPUB

運動傷害復健書.epub (31.21 MB, 下載次數: 1060, 售價: 1 個碎鑽)

加好友 · 發表於 2025-8-2 09:23

感謝樓主分享, 這本書對於愛運動的人十分有幫助