拯救你的睡眠作者：計偉忠 (繁_EPUB/PDF)

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本帖最後由 apktwkc 於 2023-6-19 11:00 編輯

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2023-6-19 08:51 上傳

◎書名：拯救你的睡眠
◎作者：計偉忠
◎內容簡介：

內容簡介
睡眠，佔據了人生三分之一的時間，它與每個人都息息相關。在當下這個快節奏、超速發展的時代，我們為了工作、生活，接收大量信息轟炸，時刻與他人保持線上的聯繫，結果每天都忙碌不堪、筋疲力盡，並且處於睡眠不足、睡眠障礙的危機之中，這對我們的身體健康、工作表現、人際關係和幸福指數產生了嚴重的負面影響。可見，我們對良好睡眠的需求比以往任何時候都迫切。本書作者阿里安娜·赫芬頓作為優選女性創業者的典範、美國新媒體女王、《赫芬頓郵報》的創始人，也曾是一個不折不扣的“工作狂”，她給自己定位為“不需要睡眠的高成就者”。一次，她因為過度疲勞和睡眠不足導致昏厥，不慎將頭撞到桌角，造成眼角撕裂、顴骨骨折。於是她開始反省，並決定盡快調整這種不健康的生活方式——她減少了工作時長，每天保證八個小時睡眠，定期健身，刻意遠離手機等電子設備，堅持留出固定時間專注於自己的內心、陪伴家人。結果是，她收穫了更、更有滿足感的生活。

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