【2023恭喜發財，經驗鑽石兔出來】初四運動健身版活動!!

健身迷思Q1:重訓的話會越練越壯嗎？

→女生體內的睪固酮沒有男生多，因此要形成肌肉相對困難，因此不會一下子就練得很壯或是肌肉變得硬邦邦！千萬別擔心～

健身迷思Q2:減肥時，是把脂肪轉成肌肉嗎？

→脂肪不會變成肌肉，正確觀念為脂肪消除後，生成肌肉。因此教練也表示減脂相對是較為簡單的，真正困難在「增肌」！

健身迷思Q3:這麼努力健身，體重卻增加了正常嗎？

→如果沒有健身習慣，剛開始運動後體重增加是正常的！好處是在增加肌肉可以增加代謝率，更幫助脂肪燃燒歐！

健身迷思Q4:對於運動我只喜歡做有氧、慢跑，這樣有效嗎？

→大多人認為有氧可以幫助脂肪燃燒，但教練建議初學者以「重訓為主、有氧為輔」增加肌肉量也可以更快達到理想體態！