重塑大腦迴路作者：亞歷克斯・科布 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-4-14 06:07 上傳

◎書名：重塑大腦迴路
◎作者：亞歷克斯・科布
◎內容簡介：

本書從神經科學和心理學的*新研究出發，通俗易懂地解讀了憂鬱症進程中，大腦如何影響我們的情緒、動機、決策和行為，以及如何被它們所影響，並提供大量日常生活中的簡單技巧，幫你掌握正確駕馭大腦迴路的指南，重新找回快樂和健康！

了解憂鬱症

憂鬱症患者不一定會感到悲傷，他們更多的是覺得麻木。（所以憂鬱的反面是失去活力。）

焦慮和擔憂是由不確定性而非確定性所引起的，當所有事情都懸而未決時，杏仁核腦區會變得格外興奮。（杏仁核活性越高，焦慮程度就越高，所以當你擔憂焦慮時，減少選項並且快速做出決定，有助於降低杏仁核的活性並緩解焦慮。）

為什麼我們總是喜歡在內心中堆積罪惡感和羞愧的情緒？（因為它們啟動的是我們大腦的獎賞中心。）為什麼感覺到被他人隨意評判或排斥的話，會是非常痛苦的一件事？（因為社會排斥所活化的大腦迴路，同身體疼痛所激發的迴路完全一樣。）

為什麼我們在不餓的時候還會不停地吃東西，或是在沒有什麼好看的節目時還不停地盯著電視看？（因為這些例行行為–也就是習慣，是由背側紋狀體主導的，它一旦形成，即使我們沒有從中獲得太多的樂趣，也仍然會不停地重複它。你的確沒法抹掉這些壞習慣，但可以形成更新更強的習慣從而使它好像變弱了。

作者簡介

亞歷克斯・科布（Alex Korb），亞歷克斯・科布博士，從在布朗大學開始神經科學本科學習開始算起，是一名研究大腦已經超過15年的神經科學家。他在加州大學洛杉磯分校獲得了神經科學的博士學位，同時在那裡完成了自己關於憂鬱症方向的博士論文和大量的科學文章。現在他是加州大學洛杉磯分校精神病學系的神經科學博士後研究員。實驗室以外，他是生物技術和製藥領域的科學顧問，也是加州大學洛杉磯分校女子極限飛盤隊的主教練。他在瑜珈、正念訓練、身體健康，甚至脫口秀方面都有著非常豐富的經驗。

重塑大腦迴路 .epub

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作者: neil0404 時間: 2024-4-14 06:42
感謝樓主不吝分享精采好書。

作者: chc08251113chc 時間: 2024-4-14 06:49
感謝分享書籍增長知能

作者: yfc43tw 時間: 2024-4-14 07:41
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: a2929292912 時間: 2024-4-14 08:08
大大真謝謝你的分享好書讓我漲知識感恩

作者: Kevin@73 時間: 2024-4-14 08:18
Thanks for your kindly sharing of this book

作者: danny501 時間: 2024-4-14 11:11
原來習慣跟腦部思慮也息息相關
謝謝樓主的分享

作者: chenmb85771067 時間: 2024-4-14 13:02
原來講憂鬱症倒是要了解並避免感謝分享

作者: raytake 時間: 2024-4-14 16:37

感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: freetw 時間: 2024-4-14 19:08
感恩大大！謝謝你分享漲知識好書～

作者: 自由之影 時間: 2024-4-14 20:29
憂鬱症也是改變了大腦啊…謝謝好書

作者: lauloud 時間: 2024-4-14 20:57
謝謝無私分享，無私奉獻！

作者: wenshu88 時間: 2024-4-14 21:59
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: twowinwin 時間: 2024-4-15 00:16
人說改變自己就是要改變想法，也就是說靠著改變大腦迴路就能改變自己，改變習慣，邁向快樂與健康之路前進。

作者: f168 時間: 2024-4-15 01:38
來欣賞支持!支持!，謝謝大大的分享

作者: terrycmo 時間: 2024-4-15 23:55
感謝樓主熱心的分享好書藉

作者: PomeloRanger 時間: 2024-4-16 09:55
感謝樓主無私分享好書籍!

作者: aGGYYpk 時間: 2025-1-24 09:06
大腦，神經，身體都可以重塑，要非常有耐心

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