我決定簡單的生活2 作者：佐佐木典士 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2021-3-11 08:10

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本帖最後由 kevin5441 於 2021-3-12 01:25 編輯

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2021-3-11 08:06 上傳

我決定簡單的生活2：50個不勉強就做得到的習慣

內容簡介

　　「《我決定簡單的生活》，讓我不再對金錢和物質感到自卑。
　　這次我要告訴你，只要養成習慣，不用努力和天分，也能活得簡單自在富足！」 ─佐佐木典士

　　
　　•《我決定簡單的生活》全球版權狂賣23國、總銷量突破500,000本、2016年台灣年度百大暢銷書
　　•全球NO.1的極簡主義者，沉潛3年後，從極簡進化到習慣養成

　　35 歲時的我，在出版社擔任編輯，明明沒結婚，卻也沒存下什麼錢。
　　年輕時那一點也不值錢的自尊不但沒了，對工作失去熱情、連女友也跑了。
　　直到「極簡」後，我看見了減少後才看得見的重要。

　　極簡生活的我：
　　•6套衣褲穿1年
　　•浴室→1罐洗潔精、1條毛巾
　　•廚房→1人份碗盤、咖啡壺
　　•只要有iphone、Mac就能與世界連結

　　38 歲現在的我開始專注習慣養成，我懂得人能改變的唯一方法，
　　不是努力也不是天分，而是「習慣」。
　　8 年來的極簡體悟+心理學+行動經濟學+腦科學，50個「這樣就好」的習慣，
　　從此刻開始人生不再出現比較和自卑！

　　極簡+習慣化後的我：
　　05:00 起床→做瑜珈
　　05:30 冥想
　　06:00 寫書或寫部落格
　　07:00 打掃→淋浴→洗衣服→吃早餐→做便當
　　08:00 寫日記→說英文→看新聞或上社群網站
　　09:10 能量補眠（戰略性睡回籠覺）
　　09:30 到圖書館「上班」
　　11:30 午餐
　　14:30 從圖書館「下班」
　　15:00 能量補眠
　　15:30 上健身房
　　17:30 到超市購物、回覆電子郵件、上社群網站
　　18:00 晚餐後看電影
　　21:00 拿出瑜珈墊做伸展操
　　21:30 就寢

　　戒掉的習慣：
　　•喝酒吃甜食

　　養成的習慣：
　　•早上5點起床做瑜珈冥想
　　•寫日記、部落格、文章
　　•肌力訓練
　　•10K馬拉松等

作者介紹作者簡介

佐佐木典士

　　全球NO.1 極簡主義者佐佐木典士
　　作家 / 編輯 / 極簡主義者
　　1979 年生，香川縣人，早稻田大學教育學部畢業。
　　曾在3 間出版社工作過，現在是自由工作者。2014年與創意總編‧ 沼畑直樹開設了「Minimalism」。在網路雜誌《WANI BOOKOUT》專欄「死前我要做我想做的事！」和月刊雜誌《MUSUBI》專欄「半徑5m 的環境學」都有連載。

　　Twitter：@minimalandism
　　Blog：minimalism.jp/

譯者簡介

游韻馨

　　在豆府小樓與六隻汪星人一起過著鄉下生活的全職譯者。譯作包括《陪伴失智媽媽55 則照護筆記》、《翻轉蛋糕》、《我決定簡單的生活》、《中國思想與宗教的奔流：宋朝》、《妖怪醫院系列》等多部作品。

　　部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
　　e-mail：[email protected]

文件：

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加好友 · 發表於 2025-9-5 15:29

三個改變觀點的例子包括：1. 拋下對物品執著，學會放下過去，專注當下的自由感；2. 從丟東西到養成習慣，認識到改變不是靠努力，而是靠持之以恆的小習慣；3. 從內心找到幸福感，不是擁有越多越好，而是活得自在且心靈滿足。這些例子讓人反思生活的真諦與價值，激發行動力去實踐簡單生活。
書香已經傳來，謝謝你！