常覺得空虛、怕麻煩別人…兒時情感受傷的人長大後的面貌

加好友 · 發表於 2018-5-21 04:08

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本帖最後由華華anita 於 2018-5-22 00:11 編輯

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2018-5-21 03:09 上傳

常覺得空虛、怕麻煩別人……
兒童時期情感受傷的人長大後的 10 種面貌

總是覺得心裡好像有個洞一樣，導致工作、感情、人際關係都不太順利？也許你可以好好回顧自己的過去，看看童年時被傷害的情感，找到重新開始的勇氣。

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2018-5-21 04:02 上傳

如果我們把童年當成一棟房子的地基，那麼成年就是這棟房子。要用有缺陷的地基來打造一棟房子當然有可能，而且它的外觀看起來可能和擁有良好地基的房子一模一樣。

不過如果地基有缺損、蓋得歪七扭八或是不夠堅固，它就沒有辦法為房子提供足夠的力量和安全。或許那並不是什麼嚴重的缺陷，然而它卻會危害整棟房子的結構--只要一陣強風吹過，房子就會崩塌。

那些童年情感受到忽視的成年人在外觀上可能看起來很正常，但是他們對於自己地基裡頭的結構缺陷卻常常渾然不覺，對於童年對自己的一生有什麼影響也沒有概念。

面對生命中的各種困境，他們經常責怪自己：為什麼其他人看起來都比較快樂？為什麼給予比接受還容易？為什麼我覺得自己和所愛的人無法更親近？我的內心究竟缺少了什麼？

每個人的體驗都不一樣。這個世界上有六十億人口，沒有人的故事是一模一樣的。但是當我們在探討童年情感忽視的時候，以這種方式被扶養長大的成人身上，會看到某些特定的主題一再出現。

1. 空虛感
「空虛感」本身不像焦慮症或憂鬱症，它並不是一種身心失調的狀況，一般人也不覺得這是一種會干擾生活的症狀。它是一種概括性的不舒服。

感到空虛的人，心裡面彷彿少了某種東西，時而出現、時而消失。有些人會在身體上感覺到它，好像腹部或胸口有個空洞。

有些人對它的體驗則比較像是情感上的麻木。你可能會有一種約略的感覺，好像自己少了某些別人所擁有的東西，或者你就像是個局外人，從外面看著自己。有些事情就是不對勁，但是又無以名之。

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2018-5-21 04:02 上傳

2. 反依賴
每個人都知道什麼是「依賴」，然而，很少人知道什麼是「反依賴」(counter-dependence)。

「反依賴」指的是一種不需要別人，或者更準確地說，害怕依賴別人的心理驅力。反依賴的人極力避免向別人尋求幫助，不希望表現出或是感覺到自己對別人有所需求。他們會盡一切努力不要依賴別人，即便他們必須為此承擔某些後果。

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3. 不切實際的自我評價
如果有人要你描述自己，你會怎麼回答？你會用哪些字眼來形容自己？正面的說法和反面的說法之間的比例如何？最重要的是，你的描述會有多精準？

低自尊的人通常傾向於以一種負面的態度來看待自己，他們會把自己的缺點放大，並且看輕自己的優點。許多受到童年情感忽視的人，確實擁有比較低的自尊心。

身為小孩，我們就像是小小的電腦，必須從環境中得到反饋，在記憶中儲存它們，最後整合各種反饋，從而發展出一種與我們的長處、天賦、不足及弱點有關的整體概念。我們會從老師、教練和同儕身上獲得這些資料，不過最重要且有著最強大影響力的資料是來自於我們的父母。

如果這個過程一切順利，孩子就會獲得均衡、實際的自我評價，這即是自尊的基石。

這樣的自我評價是生命中各種重要選擇的跳板，比如說，我們要為了什麼樣的目標而努力、要發展什麼樣的技能、要申請哪所大學、要主修什麼科目、要選擇什麼樣的伴侶、還有要做什麼樣的工作。

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2018-5-21 04:02 上傳

4. 虧待自己，把同情心留給別人
同情心有兩種，一種是我們對別人的同情心，一種是我們對自己的同情心。

童年情感被忽視的人，對別人有很多同情心，對自己卻不然。他們對於別人的弱點和缺陷非常寬容，至少表面上看起來是這樣。其他人會覺得他們很好說話，因為他們看起來不太有批判性，而且接受度很高。

不過當他們講到自己的時候，卻可能以一種完美主義的角度來批判自己。他們可能會因為自己身上的一個小缺點而對自己感到生氣，不過如果這個缺點是在別人身上，他們則會表現得很寬容。

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5. 罪惡感與羞恥感
當一個孩子的情緒沒有被父母看見或是受到認同，長大以後他可能就無法發展出認同自己情緒的能力。身為成人，他可能無法容忍強烈的感受，或是任何感受。

他可能會壓抑自己的情感，並且因為生氣、難過、焦慮、挫折、甚至是高興而怪罪自己。人類自然而然的情感體驗，對他們來說變成了祕密羞恥感的來源：「我到底有什麼毛病？」遭受情感忽視的人，經常會問自己這樣的問題。

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6. 針對自己的憤怒與責備
如果一個人對於自己人性中的情感感到深深的羞恥，那麼他將很難不對自己生氣。如果羞恥感再進一步發展，就會變成對自己的憤怒。

7. 極力想隱藏自己的真實情感
大部分遭受童年情感忽視的成年人都有一個共同特徵，那就是他們心裡有一個祕密的、受到嚴格保護的感受--他們認為自己和別人不太一樣，或者是有某些缺陷。每個遭受童年情感忽視的人，對於「究竟我哪裡有毛病？」這個問題都有自己獨特的解釋，其根據就是他們的童年回憶或是家庭情況。

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8. 無力滋養自己和別人
要說明什麼是「滋養」，或許最好的說法是把它看成『愛、關懷和幫助』的組合。

那些在情感上沒有獲得滋養的孩子，長大以後可能會覺得要在情感上滋養其他人相當困難。在童年時期受到父母忽視，以致長大後沒有辦法與其他人建立情感上的連結。

9. 缺乏自我紀律
值得注意的是，對於許多遭受童年情感忽視的人來說，行使所謂的自我紀律是相當困難的一件事。受到情感忽視的人通常必須經過一番掙扎，才能讓自己從一些不應該做的事情當中停下來，像是吃垃圾食物、過度消費、以及其他放縱的事情。

反之，他們也沒辦法強迫自己做不想做的事情，像是家事、任務、工作或是運動。他們通常會說：「我真受不了自己，但我就是沒辦法開始。」

就教養這個任務來說，另外一個重點就在於看見孩子的本質：不只是注意孩子擅長哪些事情，也要注意他們不擅長哪些事情，並且努力確保孩子可以處理這些事情。許多在情感上忽視孩子的父母都相當關心孩子，但是他們卻沒有在這些方面給孩子足夠的約束。

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10. 述情障礙：無法覺察情緒或瞭解情緒
如果說遭受情感忽視的人有什麼共同症狀的話，那就是「述情障礙」(alexithymia)。

述情障礙指出一個人在情緒上有所匱乏，不管是與情緒有關的知識，或是對於情緒的覺察。在最極端的情況下，一個人無法解讀自己的情緒，包括自己的情緒和別人的情緒。

有述情障礙的人，他們不想或是無法容忍情緒，甚至無法體驗情緒。有述情障礙的人通常都很暴躁，他們會毫無理由地就對別人大發雷霆，而這顯然會破壞他們的人際關係。

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2018-5-21 04:02 上傳

作家亨利．大衛．梭羅說：「大部分的人都過著絕望的生活。」我相信他說的是那些童年時受到傷害的人，他們無法辨識自己的傷口、解釋它、或是透過成長來超越它。

希望你可以看見自己生活中這些創傷的痕跡，並鼓起勇氣去克服你的童年情感忽視。

資料來源：
VidaOrange 生活報橘 & 網路蒐圖
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加好友 · 發表於 2019-2-24 09:09

這種從小的潛移默化好可怕!甚至當時人都無法察覺

加好友 · 發表於 2019-2-23 17:38

感谢楼主提供好文，支持一下你哦

加好友 · 發表於 2019-2-14 15:16

2.反依賴
多學了一個名詞
現況我好像就是這樣
因為害怕去依賴結果又傷了自己

加好友 · 發表於 2019-2-14 14:32

感謝樓主分享我中了好多項現在當母親努力做好媽媽的角色

加好友 · 發表於 2018-6-23 16:29

要看一個人好不好
看他爸媽就能猜到

加好友 · 發表於 2018-5-24 21:01

感謝分享真是獲益良多

加好友 · 發表於 2018-5-24 18:10

說的真好~
看每一條真的很有感觸~
真的是養的容易教的難~
教的容易陪的難~
想想為人父母要學的真的很多~
還好科技發達可以或得很多相關常識知識~
感謝分享此好文~~

加好友 · 發表於 2018-5-24 13:08

童年陰影太多了本來小時候很活潑很樂天長越大越負面越悲觀也不再喜歡和別人交流了

加好友 · 發表於 2018-5-23 07:02

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加好友 · 發表於 2018-5-21 21:24

問問樓主...妳有沒有曾幾何時覺得空虛寂寞，覺得冷？

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