[睡前吃對食物不但不胖,還能一夜好眠???]

營養學家破除宵夜迷思!
睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！

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感覺喝一杯溫豆漿比較方便多了
去便利商店買來溫一溫快多了是吧!

有些東西煮完都不想睡了~~
還有些東西吃了之後，半夜會鬧肚子痛

很賤的是文章最後的 "適合當宵夜的五種小點心" XDDD

文章從頭看你會看得很爽, 真的以為睡前怎麼吃都OK....

看到最後作者才告訴你, 只有這五種點心比較適合睡前吃喔 ~~
豆漿, 優酪乳, 糙米粥, 番茄.....

其他這個不能吃那個也不能吃....

很可惜只能吃一點

睡前吃點東西，能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，更有益於健康

Amazing~ this is the type of study that would really help people. I agree that maintaining stable blood sugar should be the right way to have a healthy body. Doesn"t make sense to have the feeling of hungriness and claims that this is healthy.

我也是剛剛下班才吃晚餐耶 ! 好開心看到樓主分享的這篇資訊，讓我罪惡感減輕許多了 !! 哈哈~

現在就是睡不著，希望吃後可以睡，謝謝