檸檬水的十二個重大優點

出外用餐時，很多餐廳都會提供檸檬水給顧客飲用。但是除了味道較特別之外，大家了解檸檬水的好處嗎？你或許知道檸檬含有許多維生素C，但其他重要的營養素、維生素和礦物質你又知道嗎？看看以下十二項和檸檬水有關的應用吧！



充滿維生素C
檸檬有豐富的維生素C，它在保護免疫系統上起著重要作用。當人處於壓力狀態下，免疫功能會變弱，此時一杯檸檬水或許是你最需要的救星！

豐富的鉀含量不輸香蕉
檸檬和香蕉不止同樣是黃色，它們都含有大量鉀！我們都知道鉀對心臟健康很重要，而它也同時是防止骨質疏鬆和心血管疾病的功神！

令你暢通無阻
不要少看這個小小的水果，它的纖維含量可多了。纖維可以刺激腸狀蠕動，令大便路路暢順。另外，檸檬水也可舒緩胃灼熱和腹脹感覺！

幫身體排毒
通過刺激身體內的天然酵素，檸檬水可以促進解毒作用。此外，它還對腎臟健康很有益呢！

維持口腔健康
檸檬水可以幫助減輕牙痛，甚至預防牙齦炎（當然，良好的刷牙習慣也是必須的）。只不過，它的酸性可能會侵蝕牙釉質，所以不要喝太濃的檸檬水，否則只會適得其反呢！

預防痘痘和消滅痘印
檸檬汁是良好的抗氧化劑，可以幫助消除皮膚上的瑕疵，如痘痕，皺紋，色斑等等！只需將小量檸檬汁敷在臉上並用清水沖洗即可。用後會發覺你的皮膚比原來更加明亮和容光煥發！

增添飽腹感
我們都知道減肥不是易事，檸檬水含有果膠纖維，可以令人產生飽腹感，令你吃得少一點！

吃起來是酸的就是酸性食物？
雖然檸檬水酸酸的，但是被身體吸收後，卻是一種鹼性食物。它能調節身體的pH值，減低血液的酸度。它可以幫助去除那些累積在關節的尿酸，而它們就是導致關節痛楚的兇手！

為你身體充電
當檸檬水進入消化系統後，它的酵素和多種維生素和礦物質能為身體提供必需的能量！有研究指出檸檬的氣味可以讓人平靜下來，並有助減少焦慮和抑鬱症狀！

把你的咖啡丟進垃圾桶吧
很多人都愛早上喝杯咖啡來提神，但當到了下午，咖啡因的效力退去後，往往令人疲憊不堪。其實，早上簡單地喝熱檸檬水也非常提神，它不會有咖啡帶來的反效果，還更符合經濟效益呢！

預防疾病感染
一杯檸檬水能提供大量營養，例如維生素C，各種維他命B，鈣，鉀等等。這些維生素和礦物質有助增強免疫系統，甚至可以提高白血球細胞數量。在流感高峰期間，多喝檸檬水吧！

調節體溫
人的體溫在一天內會不停出現波動，相差大約0.1 – 0.4度。雖然這可能看起來不多，但事實是你的身體無時無刻都在努力維持體溫平衡！每日一杯檸檬水有助調節體溫和維持恆定，可以讓你的身體輕鬆不少哦！
資料引用自Mooobe.com