減肥吃水果有講究對症下藥才是王道

加好友 · 發表於 2013-12-22 18:12

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本帖最後由 676596749 於 2013-12-22 18:14 編輯

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2013-12-22 18:11 上傳

奇異果
熱量：56大卡/100g
又名獼猴桃，它不但低卡而且脂肪含量低，無膽固醇。奇異果含有
豐富維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，
對減肥健美、美容有獨特的功效，其特有的膳食纖維不但能夠促進
消化吸收，還可以令人產生飽腹感。相對比其他水果，奇異果還特別
含有鎂!所以它是減肥與補充營養的最佳選擇!
適合減肥人群：適合便秘者以及在減肥過程中食欲不振、消化不良者。

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2013-12-22 18:11 上傳

鴨梨
熱量：43大卡/100g
秋冬季節，梨子進入盛產期。其中的鴨梨中果膠含量非常高，
可以有助消化，通便。這也是它能成為減肥水果的主要原因。
另外，鴨梨還含有豐富的維生素B族，有較多的糖類物質以及
多種不同的維生素。
適合減肥人群：長期便秘導致肥胖者。

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2013-12-22 18:11 上傳

小番茄
熱量：22大卡/100g
別名櫻桃番茄，聖女果。它既屬於水果又屬於蔬菜，除了含有大番茄
的所有營養成分以外，它的維生素更是普通番茄的1.7倍噢!
聯合國糧農組織把聖女果推廣為四大水果之一。食用後可加快新陳代謝，
抑制脂肪增多。
適合減肥人群：在減肥中營養不足，新陳代謝較慢的朋友們。

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