低熱量食品哪些最減肥？

全麥包全麥包是麵包中熱量最低的，如果你是無包不飽的話，

就建議你早餐吃個全麥包填填肚子。　　燕麥片熱量低，營養豐富，含維生素B、E、鐵等成分，

對推動消化系統很有功效。　　椰菜椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、

青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時候很管用，低熱量又飽肚。　　

蘆筍蘆筍含豐富維生素A、C，生吃或者煲熟做一杯蘆筍湯，可當零食或飲料充飢，

健康又不會長肉。　　茄子有科學研究指出，茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，

同時蘊含維生素A、B、C，是一種有益食物。　　雞肉雞肉去皮食用，熱量更低。比半份牛肉、

豬肉的熱量還要低。　　土豆烹製方法很重要。吃水煮土豆最安全，薯片和炸薯條當然應排除。　　

扁豆若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。　　橙橙含天然糖分，多纖維又低熱量，

是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。

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