健身後喝巧克力奶的好處

根據某期刊上的最新研究結果，兒童最愛的巧克力奶其實是一種非常有益、適合運動後飲用的飲料。巧克力奶富含鈣元素，及低含量的鈉元素和糖分，能夠幫助正在恢復體能的運動員保留水分和恢復能量。運動結束後喝清水，能夠補充因為流汗喪失的水分，但也僅限於此。巧克力奶則不同，巧克力奶能提供碳水化合物，用以補充肌肉所需的營養，有時候他們還能產生新陳代謝變化。

斯塔格爾博士在9名單車手身上試驗了巧克力奶的作用，運動員在騎車達到疲勞狀態後，同樣休息4個小時。然後每個人都飲用巧克力低脂奶、佳得樂或者其他運動功能飲料，之後再次騎車直至又達到疲勞狀態。結果顯示，飲用巧克力奶的運動員跟喝運動功能飲料的人表現相同，甚至更好。