舉步風雲起，氣吼山何動! 太醫令教大家練武術(一)

鑒於身邊朋友常常請教太醫令武術的應用

太醫令斗膽，以習武超過六年的小小經驗

在此向水區的版眾們獻上一系列的武術教學文^^

我預計內容會從基本功開始，然後逐步擴展到實戰應用與防身

最後還有武術氣功養身的法門!

以下請各位親愛的版眾們鑒賞太醫令的教學文吧!

注；此篇只是大綱概論，細則會在後續文章內容一一道來^^

基本功:

1.基本功分為身法、樁步以及腿法三大部分

(1)身法~主要目的在於練武之前鬆開身體的三關九節(以後解釋)

活臂:雙手一前一後劃圓，循環交換

這個動作主要是將肩膀以及手臂的關節鬆開，以達力出不阻的效果

劈掌:舉掌向前自然劈出，肩膀不用力

活腰:雙腿打開約120公分以丹田為中心，繞圓將腰部活開

(2)樁步~有南派與北派之分，在此先討論北派馬

馬步

弓步

伏虎式

坐盤式

獨立式

虛步

採打

一步三拳

(3)腿法

踢腿  

蹬腿

遛腿

切腿

內擺腿

外擺腿

*進階腿法:

單飛腿

二起腿

旋風腿

擺面腿

十路彈腿

~~通過以上基本功鍛鍊，就可以開始學習北派拳了^^

     (如果要學南派拳的話，還要先學十二橋手訣與南派馬)

最後太醫令提醒大家，如果要練拳的話，最好找師傅指導，不要自己看書練喔!

記住武術的原則就是放鬆! 不要緊繃，也不要用不必要的力氣!

武術是殺傷力非常高，用力最省的一種格鬥術! 其內容博大精深，足以學習終身!

另外，不要害怕自己起步晚，我們門派內還有師兄60歲才習武，現在也升教練了!!

PS.太醫令會視這篇文章的響應程度決定要不要發後續的教學文^^


最後附上教練們的表演套路

1.虎鶴雙形~南派拳



2.楓月劍~南派劍法



3.三路炮~北派拳(北方四大名拳之一)

                               
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真的是能強身健骨!看起來都好厲害唷!
謝謝分享了!

挖！阿斗仔也會武功！大開眼界！

練武術可以健身   對自己的身體又很好

小的想學~可否請太醫令大人圖解~示範~
像劈掌就不知道是直的還橫的~
小的資質太差~還請多多見諒~

給您按個讚！

水區如果開闢系列專題，
應該會非常棒！

『舉步風雲起，氣吼山河動!』
--- 太醫令教大家練武術

可以開放報名了？！

其實.我也有在練武術.不過與您的帖中內容有差異

wang369.tw 借我ㄧ本(素女心經)打算苦讀房中術這樣@@

國術真是博大精深，不但可以修身、健身、還可以防身，
太醫令習武六年以上，那可是需要很強的意志力，
我這三天捕魚二天曬網的個性，
還是看看趙文卓的電影爽一爽就好了。

P.S:是山何動還是山河動？

tangiuanbor 發表於 2013-6-17 20:27

                               
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吾乃垂垂老矣~還是留給你們年輕人去練吧!!

我還是乖乖打我的虎鶴雙形太極拳吧!! ...

不過虎鶴雙形跟太極拳是不同的拳系

虎鶴雙形是洪門的高級套路，一般人要練到這一套，習武最起碼超過8~10年喔^^

有時候假日5點被挖起來拖去運動
路上看到許多老先生老女士在練那個...
在我眼中都是健康操之類的
有沒有最常見到的類型呢?
因為就我觀察，他們動作好像大同小異(不知道有沒有看錯)

每次看中國的武打片就感覺功夫是神奇的
i大您貼的那張照片裡的人
應該是中國的武打影星，對吧?!

我...看了看之後...
還是安分的打排球&籃球好了...