晚上吃零食 危害這麼大

研究人員將小白鼠放入一個昏暗的、發出紅光的房子里一整天時，胰島素開始發出信號，
但是小白鼠的身體卻出現抵抗胰島素的反應，也就是說身體對胰島素發出的信號並沒有反應，
因此小白鼠攝入的食物最後都變成了脂肪，不會轉化成能量。
隨後這種抗胰島素性也被研究人員認為跟糖尿病和心臟病有關。

美國加州拉霍亞索爾克生物研究所潘達說，這項研究讓我們發現了一種晝夜節律，
這種節律對於人體內胰島素的蜜柑程度起著很重要的作用。
而人體類的血糖就屬於日節律性的，所以當你通過輸液的方式獲取穩定葡萄糖時
，胰島素的反應依舊不會太大。

主要是晚上吃零食擾亂了生物鐘，而筆者現在就要告訴他們一些關於恢復生物鐘的方法。
首先要調整心情，因為當你處於亢奮狀態的時候根本無法睡好，
其次要積極配合醫生進行治療，在有必要的情況下可以服用一些特殊藥物來調節生物鐘，
最後就是強制調節自己的作息時間。