減肥必看！你知道自己究竟吃進了多少糖嗎？

  減肥必看！你知道自己究竟吃進了多少糖嗎？


糖分可說是減肥大敵，雖然包裝食品外面會標示含有幾公克

的糖，但是只看數字很無感，實際上所用的糖量究竟如何呢？

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好可怕，雖然知道好多食物熱量很高
但是，實際用方糖來呈現，震撼之大呀
太過精緻的飲食容易引起多種疾病
人還是回歸粗茶淡飯的好！

近日有些發胖，雖然努力運動，感覺成效不彰。

看到版大的分享，其中有很是多自己愛吃，以為應該不會太肥的食物，沒想到含糖那麼高...

為了健康，要注意啊！

我忽然間胖起來，醫生才告訴我糖分比脂肪的累積更快~~

真的好可怕喔!!! 比人心險惡還可怕??
吃了那麼多的糖 難過體重永遠都減不下來!!!
看來要有所警惕才是~@@

真的...
如果不這樣用方糖來相對比
根本不知道吃進去的糖分有多少
更慘的是我最喜歡喝可樂了
難怪體重怎麼也降不下來
不過要克制住慾望還蠻難的

....其實...這還沒算到"減肥茶"之類的...

這真的很大量的熱量...

不過在下卻覺得某東西沒算進去...就是...."蜂蜜"啊wwwww

天阿
沒想到上面那幾樣東西的糖分這麼多阿
我看下次要吃之前要考慮一下了
可能少吃一點了

要跟我一樣 吃菜的時候把菜撥到盤邊等1分鐘再吃 因為有油會留下
早餐中餐正常吃 吃多少都沒關係  
晚餐吃水果或是吃燙青菜(早中餐一定要吃飯)沒有吃飯一定不會瘦
晚上過9點 不吃東西只喝水或茶或咖啡真的餓到受不了還是可以吃燙青菜的
ps:晚上活動量沒有辦法消耗卡路里不像白天在上班一樣 只會囤積在體內而已
飯裡的澱粉多了會胖 完全沒有卻無法燃燒脂肪 並且會把腎臟那些器官搞壞
喝白開水 .無糖咖啡.冷泡茶~原因很簡單促進新陳代謝跟燃燒脂肪
每天運動30分鐘  原地踩椅子上下 下尚當階梯運動 不累又能消耗300-500卡路里
一星期可以受3-10公斤
不用藥物控制也能健康的瘦下來

現實實在太殘忍，為了身體好，少碰飲料吧!