平凡人的28天行動冥想作者：奧利佛‧柏克曼 (繁_EPUB)

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本帖最後由 hiro1130 於 2026-5-15 15:46 編輯

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2026-5-15 15:03 上傳

◎書名：平凡人的28天行動冥想：只用人生的4個禮拜，反覆練習，擁抱自己的極限，做真正重要的事
◎作者：奧利佛‧柏克曼
◎內容簡介：

在這個快速變遷的焦慮時代，不完美主義無比重要。不把自身的局限，當成活出有意義的人生的障礙，全心投入這一刻，我們將感受到全然的自由。

　　紐約時報暢銷書《人生4千個禮拜》的作者，為我們繪製這張地圖，帶我們踏上獲得自由的旅途，走向更有意義的人生。這場旅途始於我們目前真正的所在地，而不是幻想能在哪裡。
　　本書探討關於「活著」的基本問題，提出有力的新解方，讓我們在重要的事採取行動：作者柏克曼稱這種人生指導哲學為「不完美主義」，能協助我們處理日常冒出的挑戰，包括時間有限、分心的誘惑，以及不可能把任何事做到完美。
　　如何真心接受毫無商量餘地的人類限制？如何在有太多決定要做的時候，做適當的決定？如何擺脫幻覺，不再以為一旦「萬事俱備」，就能真正展開人生？柏克曼思考來自哲學、宗教、文學、心理學與自我成長的提問，探索各種實務工具與滴水穿石的每日轉變，得出提升生活的答案。那些答案出乎意料，挑戰多數耳熟能詳的建議，帶來一堂速成課，以深刻但趣味十足的方式，教我們更認真過生活。
　　本書可以是一場橫跨四個禮拜的「在心中修行」，也可以一口氣或兩口氣讀完，立即帶來安慰與靈感，協助我們度過更平靜、更自由、更迷人的生活。在這個令人焦慮的時代，我們迫切需要書中提到的大量真理。
◇◆◇
讀完《人生4千個禮拜》，千萬不能錯過的實踐祕方
排除關鍵痛點，打敗完美主義的荼毒，由內而外克服拖延症──

第1天　事情比你想的還糟：認輸帶來的解脫
第2天　獨木舟與超級豪華遊艇：做就對了
第3天　你只需要承擔後果：付出代價
第4天　對抗生產力債務：「已辦清單」的威力
第5天　資訊過多：閱讀與不閱讀的藝術
第6天　你無法事事都關心：在混亂的世界維持理智
第7天　未來就是未來：碰到橋就走過去
第X天　‧‧‧‧‧‧‧‧

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文森說書　YouTuber、Podcaster
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◎作者簡介：

奧利佛‧柏克曼（Oliver Burkeman）

任職於《衛報》（Guardian）多年，撰寫廣受歡迎的每週心理學專欄「這個專欄會改變你的人生」（This Column Will Change Your Life）。他的書籍作品包括紐約時報暢銷書《人生4千個禮拜》（Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals）與《樂觀病》（The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking）。文章散見於《紐約時報》、《華爾街日報》、《心理學》（Psychologies）、《新哲人》（New Philosopher）。

◎譯者簡介：

許恬寧
在翻譯作者的前作《人生4千個禮拜》時被點醒，仍在努力的人。

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加好友 · 發表於 2026-5-15 23:36

實用的身心靈好書，謝謝分享