10秒矯正姿勢練習操作者：西村猛 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2025-6-26 16:38

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本帖最後由 fattyeddie 於 2025-6-26 16:41 編輯

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2025-6-26 16:36 上傳

內容簡介

你在意孩子的姿勢？
不良姿勢會影響局部血液循環、肌肉緊張與疼痛，甚至造成脊椎變形等問題。
（（（專業物理治療師聽到大家的心聲了）））
設計21組趣味練習操，每天花10秒就能有效改善姿勢。

——影片QRcode正確練習、避免NG姿勢——
隨時隨地透過彩圖操作，達到舒壓好眠、提高專注力與學習效果、
增強核心肌肉、改善儀態、減少跌倒及生病的機會。

——專為兒童與青少年設計的矯正姿勢練習操——
針對常見的「駝背型、挺腰型、肌耐力不足型」，提供簡單有趣的動作，
大佛姿勢、火箭姿勢、健美選手姿勢、花式溜冰姿勢、沉思者姿勢等等。
幫助孩子端正姿勢、每天主動練習，有效改善與預防身體不適的困擾。

本書特色

科學指導：物理治療師透過臨床經驗及觀察孩子常見的NG姿勢，設計21組矯正練習操。
簡單易行：每天只花10秒，不需專業器材，隨時隨地在家或學校皆可進行。
趣味性高：以「雨傘姿勢」、「火箭姿勢」等有趣名稱，吸引孩子主動練習。
全彩圖文：真人實地操作，清楚標示有效部位及NG姿勢，讓家長和孩子皆易上手。
親子互動：家長與孩子一起練習，加強親子關係共築健康目標。
漫畫呈現：前言與後記以有趣的漫畫呈現，可以幫助大家輕鬆地開始本書。
實際案例：文末有三位兒童進行一個月的練習，附上挑戰過程的照片，可以看出他們的姿勢越來越端正，Before、After挑戰前後比對，一眼看出成效。
附影片QRcode：掃描即連到Youtube看影片，確保動作正確安全。氣勢磅礡的配樂和人聲，搭配秒數提示，跟著做也很有趣。

作者簡介

西村猛

兒童運動發展和發展障礙領域的專業物理治療師，也是「兒童與姿勢研究所」的代表。曾經擔任公務員物理治療師，在兒科物理治療領域已經工作二十多年，之後於2017年自行創業。

目前以公司代表的身分經營多處支援發育障礙兒童，名為「發展支援ゆず」的機構。同時在全國各地的托兒所、幼兒園和育幼院舉辦研討會，講授有關改善兒童姿勢和運動發展的課程。也與身為語言治療師的妻子一起經營 YouTube 頻道「こども発達LABO.」，提供有關語言、身體發展以及發展障礙的相關資訊。此外，也經常以兒童姿勢和運動發展專家的身分接受媒體採訪。

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