逆轉無力感的情緒修護工具作者：菲爾．史塔茲/巴瑞．麥可斯 (繁_EPUB/MOBI/PDF)

加好友 · 發表於 2024-11-10 13:49

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本帖最後由 wyjnmytw 於 2025-4-14 21:58 編輯

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2024-11-10 13:42 上傳

★《紐約時報》暢銷書，各界一致推薦★
★兩位權威心理治療師，用60年實務經驗強力背書★
★Amazon長銷10年不衰，高達3000多則好評★
滿分紀錄片《史塔茲的療癒之旅》，亦使用本書「情緒修護工具」

　　人都有情緒，我們不可能永遠毫無波瀾。
　　畢竟，沒有人是僅靠數據運算的機器。
　　隨著生活上的各種瑣事，各類情緒也跟著洶湧而來，
　　然而，一旦這些情緒缺失控，
　　我們所面對的，將會是深深的無力感。

　　本書就是在幫助對調節或改善情緒上感到無助的人們，
　　一本最有力、最有感的自癒修護工具書。

◎無法改變，是無力感的最大來源
　　你有下列這些難以改善的情緒行為痼疾嗎？
　　• 遇到討厭的事往往習慣逃避，安於舒適圈；
　　• 被激怒後，愈想愈氣而無法推進事情發展；
　　• 遇到公開發言的場合，就害怕到動彈不得；
　　• 過度焦慮，總覺得世界末日隨時都要來臨；
　　• 減肥、運動、新年目標等，老是半途而廢……

　　為此你買了書、上了課卻仍難以改變，
　　甚至產生深深的無力感，為自己貼上負面滿滿的「我就爛」標籤。
　　雖然逃避不會變壞，但會錯失變好的可能，
　　當所有人都在奮力闊步，停留原地只會被拋棄疏離。
　　但是，如果有一種簡單、任何人都能使用的具體「工具」可以改善這種狀況，
　　你還想選擇躊躇不前嗎？

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作者簡介
權威心理治療雙雄　菲爾．史塔茲（Phil Stutz）
　　畢業於紐約市立學院，在紐約大學取得醫學學位。他曾在紐約的萊克斯島監獄擔任精神科醫師，後於紐約開設私人診所。1982年，他將診所遷到洛杉磯。

　　他顛覆傳統心理治療，創造結合心理與靈性的「工具」（The Tools）──以結果為導向的心理操作技術，讓受行為、情緒等問題困擾者可以立即做出改變。

　　2022年Netflix的紀錄片《史塔茲的療癒之道》，由《魔球》、《華爾街之狼》的演員喬納．希爾（Jonah Hill）導演，記錄了史塔茲與他的對話，體現「工具」不只幫助患者，也協助自癒身為治療者的醫師自身。

巴瑞．麥可斯（Barry Michels）
　　畢業於哈佛大學，後於加州大學柏克萊分校取得法律學位、在南加州大學取得社工碩士學位。1986年起，在洛杉磯開設心理治療診所。但他始終在找尋能為患者帶來真正自由的心理治療技術，直到他認識了史塔茲，開始與其共同學習和發展「工具」，並與患者一起運用這項新興的心理療癒。

譯者簡介
聞翊均
　　臺南人，熱愛文字、動物、電影、紙本書籍。現為自由譯者，擅長文學、運動健身、科普翻譯。翻譯過《黑色優勢》、《價格烽火效應》、《亞馬遜貝佐斯的外星人思維法》、《檯面下我是這樣投資》《我只押成長股》等作品。

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2025-04-14 新增PDF書檔，感謝 @feedbackme 對小說版的貢獻！