圖文全解黃帝內經作者：廖春红 (繁_EPUB)

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本帖最後由 chang1970 於 2024-5-19 20:38 編輯

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2024-5-19 20:37 上傳

◎書名：圖文全解黃帝內經
◎作者：廖春红
◎內容簡介：
在林林總總的歷代養生著作中，價值最大、影響最深的當數《黃帝內經》，這部書有“醫學之宗”的美譽，亦被後人奉為養生圭臬。《黃帝內經》成書於春秋戰國時期，是我國現存最早的中醫理論專著，總結了春秋至戰國時期的醫療經驗和學術理論，並吸收了秦漢以前有關天文、曆算學、生物學、地理學、人類學、心理學，運用陰陽、五行、天人合一的理論，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防，進行全面的闡釋。《黃帝內經》之所以在中華養生文化中佔據無可替代的至高地位，是因為它所包含的養生之道、養生原則和方法蘊藏著深刻的大智慧，而且無論時光如何變遷，它永不過時，常用常新。《黃帝內經》是中國人尋求健康養生祛病之道的寶藏，我們應該珍視這座養生智慧的寶藏，讀懂老祖宗留給我們的養生啟示，並將之運用到日常生活中去。

“天人相應”的順時養生法：《黃帝內經》的核心思想便在於“天人相應”，書中認為“人以天地之氣生，四時之法成”。這是說人和宇宙萬物一樣，是稟受天地之氣而生、按照四時的法則而生長的。人只有“順四時而適寒暑”，才能“盡終其天年，度百歲乃去”，換句話說就要按照自然界的變化規律來起居生活，才能健康長壽。

女七男八節律養生法：《黃帝內經》裡有一個很重要的定律，叫做“女七男八”，意思就是女子的生命節律跟七有關，而男子的生命節律跟八有關。女子每隔七年，生理上會發生一次很明顯的改變；而男子是每隔八年會出現一次生理上的變化。所以在這些節律點上，男女都要注意養生以應對身體上所發生的變化。

體質養生法：《黃帝內經》中提出養生應“因人施養”，並將人體體質分為平和體質、濕熱體質、陰虛體質、陽虛體質、痰濕體質等九種，不同體質的人有各自的特點，易患不同的疾病，因而應根據不同的體質特點採用相應的養生方法和措施，這樣才能達到防病延年的目的。

經絡養生法：經絡是中醫的靈魂，《黃帝內經》中說經絡可以“決生死、治百病”。按摩、針灸、推拿、拔罐等養生祛病技術之所以神奇，就是通過經絡和穴位網路周身氣血來實現的。平時利用這些技術對人體經絡施以刺激，便可收穫養生保健的功效。

情志養生法：情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等七種情緒。七情屬人體正常生理現象，會有益於身心健康，也會導致疾病。《黃帝內經》指出，“喜怒不節則傷髒”，說明情志不加節制會損傷臟腑功能。在各類精神病高發的現代，認識到七情對身心健康的影響，掌握古人調攝情志的方法，非常重要。

飲食養生法：《黃帝內經》中提出“不時不食”“飲食遵地道”，即平時吃東西要遵照節氣規律去吃，儘量吃應季食品，不吃不合時令的食物，這才是正確的飲食觀念。而現代人的暴飲暴食、去吃反季果蔬等生活方式也常常成為疾病的根源，要避免各類疾病，不妨按照《黃帝內經》中的食養之道進行調整。

《黃帝內經》是中醫文化史上最神奇也是最偉大的著作，文字古奧，博大精深，為使讀者深入領會到其中的養生智慧，掌握各種養生方法和原則，以指導現代生活條件下的日常養生，並達到健康長壽的目標，我們編寫了這部圖文全解《黃帝內經》。本書深入挖掘了《黃帝內經》中的養生智慧，對成為後代中醫養生最基本理論的“法於陰陽，和於術數”“形神合一”“因人施養”等養生原則進行了深刻、透徹的解讀。同時，結合當今中國人的生活特點，介紹了大量具有可操作性的中醫養生實用方法，以幫助讀者切實掌握，以幫助讀者切實掌握二十四節氣順時養生、對症養五臟六腑、十二經絡的養生法則、九種體質的養生法、飲食養生法、情志養生法、胎育養生智慧、呼吸調氣法、調節陰陽及女七男八節律養生的方法等。此外，本書還幾乎囊括了所有從《黃帝內經》衍生出來的養生方法及理念，以及眾多當代國醫大師的養生絕學，因為“萬變不離其宗”，一切中醫養生都是從《黃帝內經》中來的。

我們衷心希望通過這種新的解讀方式，有更多的讀者參悟《黃帝內經》中的養生智慧，也希望更多的人能靈活運用其中的養生方法，輕鬆實現健康、長壽的目標。