積極心理學治療手冊作者：馬丁‧塞利格曼/塔亞布·拉希德 (繁_EPUB)

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本帖最後由 bcafe 於 2024-4-19 21:54 編輯

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2024-4-10 06:11 上傳

◎書名：積極心理學治療手冊
◎作者：馬丁‧塞利格曼/塔亞布·拉希德
◎內容簡介：

近一個多世紀以來，心理治療過程通常是假定“通過挖掘過去的創傷、糾正錯誤的思維和恢復功能性失調的關係”，這種療法是有效果的。然而，在急於發現和減少精神障礙症狀的過程中，有一個重要的因素被忽略了：正向的態度與思考模式。正向心理學領域的知名專家馬丁‧塞利格曼與塔亞布‧拉希德認為，提升幸福感，建立人格優勢與美德，應該成為培養正向心理的明確目標。

本書為我們提供了一套基於正向心理學理論的實務方法。本書首先概述了正向心理學的理論框架，探討了人類的性格優勢，然後介紹了正向心理學的實踐方法、過程及變革機制。本書後半部包含15種正向心理學的實踐方法，每種方法都包含其核心概念、具體實踐技巧及相關參考表。本書提供的方法能幫助讀者找到人生意義，讓大家透過這些方法有效地提升自己的幸福感，同時減少壓力，增強專注力，能夠高效快樂地工作與生活。

作者簡介

馬丁‧塞利格曼(Martin Seligman )

美國知名心理學家，正向心理學創辦人之一，曾於1998年當選美國心理學會主席，主要從事習得性無助、憂鬱、樂觀、悲觀等方面的研究。塞利格曼博士曾獲美國應用與預防心理學會榮譽獎章，並因他在精神病理學方面的研究而獲得該學會的終身成就獎。

塔亞布·拉希德（Tayyab Rashid）

加拿大多倫多大學斯卡伯勒分校健康與保健中心的臨床心理學家註冊。多年來，拉希德醫師一直在對有嚴重憂鬱症等複雜心理健康問題的患者進行治療和研究。他擅長正向心理學介入、心理治療、復原和創傷後成長，曾對遭受嚴重創傷的患者進行了治療與研究，並因其研究成果獲得許多獎項，包括國際正向心理學協會傑出醫師獎、加拿大大學與學院學生服務協會創新獎等。此外，他也是國際正向心理學協會臨床部的創始主席，以及加拿大國家校園心理健康組織聯合主席。