拉筋活血八段錦作者：林勝傑 (繁_PDF)

加好友 · 發表於 2023-11-21 06:18

馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？註冊

x

登錄/註冊後可看大圖

B000189293-B.jpg (52.48 KB, 下載次數: 8)

下載附件保存到相冊

2023-11-21 06:17 上傳

醫藥再進步，一旦氣血力、自癒力衰退，你就失去對抗「惡習症」、「慢性病」、「癌細胞」的最重要武器！現在，少林名師教你流傳千年、可以有效健身、而且人人都可練的「輕武術」──八段錦，讓你深刻體會：藉由調氣通脈、每天清除壞細胞，才是健身自癒之本！

◎ 本書4大特點

　　1.最精簡見效【養生氣功】：涵括調息暖身操、氣功拳法、八段錦，全套詳解。

　　2.最正宗學派【名師示範】：全台唯一少林傳人親自傳授正統功法，精確詳實。

　　3.最完整招式【步驟圖解】：氣行經脈、動作序位、調息方式，一一清楚標示。

　　4.最多元保健【生活應用】：對症招式、養生食譜、學員實例，無私公開分享。

◎ 本書內容4大焦點

1. 現代人為什麼要學「八段錦」？ ──

　　不用天賦、不用苦練、不用刀劍對打的「輕武術」，8招就健康易做！

　　高壓的生活，讓你免疫力變差、腰痠背痛、肩頸僵硬、體弱鬱結？很多人藉助醫藥幫忙，但卻效果有限，其實，這是因為氣虛血滯、代謝不佳而導致無法吸收的結果。「八段錦」正是中國古傳千年的養生功，只有8個招式，一天10分鐘，由呼吸帶領動作，就能活絡全身氣血筋脈，而且各招都有對應經脈和臟器，能有效改善體質、提升自癒力；加上動作柔順協調，隨處可練，是阿公阿嬤到小朋友都能天天練習的「輕武術」──助你提升免疫力、治療脹痠痛、排毒抗老、強健肌力，輕鬆排除「惡習症」、「慢性病」、「癌細胞」的威脅。

2. 「八段錦」為什麼能強身治百病？──

　　以調息導引肢體動作的「養生氣功」，活絡經脈氣血、強固臟腑，功效易見！

　　「八段錦」相傳是宋朝名將岳飛（西元1103 ~ 1142年），為擊退金族，創立「崩斷金」拳法來強兵健身，而後改名「八段錦」，意指八段招式動作順滑連綿，優美如錦緞之美。八招分別是：(1)雙手托天理三焦 → (2)左右開弓似射鵰 → (3)調理脾胃單舉手 → (4)搖頭擺尾去心火 → (5)五癆七傷往後瞧 → (6)雙手攀足護腎腰 → (7)轉拳怒目增力氣 → (8)背後起點舊病消。演練時以調息導引肢體動作，包含前後、左右、上下全方位運動，達到活絡經脈氣血、強固五臟六腑，是為一種養生導引術。

3. 正宗少林「八段錦」的要領何在？ ──

　　意氣身兼修、禪武醫相融，暖身操、氣功拳法到招式應用，自學易成！

　　八段錦傳進武學聖殿少林寺後，形成關注「意氣身兼修、禪武醫相融」的傳承系統。作者即示範從4大調息法、少林關節操、拉筋操、氣功拳法開始暖身，循序進入全套八段錦的各段細解，並指點對症應用招式、醫理說明，搭配養生功效食譜，和學員見證分享，術理完整又安全易做，隨處可自我演練，提升身心素質。

4. 如何跟對名師做對招式學「八段錦」？

　　附贈全套示範光碟，符合東方人練習需求，單招拳法＋八招套組演練，親切易懂！

　　所有動作皆由作者林勝傑親自示範，從「少林氣功拳法」開始，7招貫通全身氣場、做好暖身；再進入「八段錦」的8招分解說明、重點提醒；最後再行整體演練。可清楚看出正統少林內功「吸屏吐停」調息、肢體動作之間的連接和協調，同時，微小細節都可放大、進行重複學習。

◎ 最需要本書的7大族群

　　1. 壓力龐大、久坐用腦的「事業族」　→ 練八段錦讓你「活化循環思緒、紓解顱壓腰痛」

　　2.埋首3C 、沉迷宅我的「電腦族」　→ 練八段錦讓你「搶救僵硬手眼、遠離無病猝死」

　　3.疲勞婦孺、熬夜晚睡的「夜貓族」　→ 練八段錦讓你「導正機能運行、提升排毒免疫」

　　4.肉浮體胖、偏食少動的「肥胖族」　→ 練八段錦讓你「擺脫三高中風、喚回性徵魅力」

　　5.弱肌早衰、圖法強身的「健身族」　→ 練八段錦讓你「隨時補充動能、強肌塑身年輕」

　　6.體態歪斜、痠痛多病的「復健族」　→ 練八段錦讓你「拉筋紓緩痠痛、穩固脊柱內臟」

　　7.初老銀髮、體力衰退的「年長族」　→ 練八段錦讓你「自在防病慢老、活出生命質量」

本書特色

　　注意！別讓半路出家、沒有真才實學的江湖術士害了你！

　　少林弟子練內功必學的「八段錦」，可說是「史上最強養生功法」！

　　只有8個簡單動作，就能【舒筋活血、促進代謝、調節循環、增強免疫】，達到【打通氣阻、排除血瘀、抗老祛病、延年益壽】的驚人功效！

　　但前提是：你必須跟對老師、做對招式！

　　本書作者林勝傑（釋延勝師父）遠赴河南嵩山少林寺習武，是台灣唯一正宗少林派弟子傳人，從醫療界的吳明珠中醫、謝宜芳營養師、簡文仁理療師，媒體人謝哲青、林青蓉、鄭凱云、張鳳書，到學術界的中央大學張榮森教授，都親自見證他的「功力」，樂意為他推薦背書！

　　全書依序示範正統調息法＋少林暖身拳法＋全套八段錦；除詳述醫理正解、對應經脈穴位，並藉由系統保養招式，教你天天清除壞細胞，只要10分鐘，從此擺脫筋骨痠痛、退化衰老，遠離恐怖癌症、文明疾病的威脅！