攀岩技術教本作者：東秀磯 (繁_PDF)

加好友 · 發表於 2023-9-23 02:04

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加好友 · 發表於 2026-4-26 01:20

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加好友 · 發表於 2026-4-24 14:33

謝謝樓主大大分享好書... 值得閱讀的好書學習抱石

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加好友 · 發表於 2026-4-23 01:05

感謝樓主無私分享好書!

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加好友 · 發表於 2026-4-22 23:59

本帖最後由 apkcat 於 2026-5-18 21:39 編輯

(《赤手獨攀台北101：直播》精選片段)

(見證赤手獨攀台北101｜Alex Honnold Climbs Taipei101)

(【深度解構】一週狂賣 30 萬套！這款「只有一面牆」的攀岩遊戲紅什麼？《Cairn 孤山獨影》析評)

(Alex Honnold Taipei 101 Live)

(Climbing - by AShamaluevMusic | Epic Motivational and Cinematic Music For Videos & Films)

攀岩與內啡肽（Endorphins）的關聯主要建立在「身體壓力」與「成就感」的循環上：
應對生理壓力：攀岩是一項高強度的全身運動。當你在路線上支撐體重或進行動態跳躍時，
肌肉會產生微小的撕裂與痠痛。為了緩解這些生理不適，
大腦會分泌內啡肽作為天然的止痛劑，
這也是為什麼爬完後會有一種愉悅的「運動員亢奮」（Runner's High）。

克服恐懼的獎勵：攀岩通常涉及高度與風險（即便是室內攀岩也有心理壓力）。
當你處於恐懼邊緣並成功完成動作時，大腦會將這種「壓力解除」視為生存獎勵，
大量分泌內啡肽與多巴胺，帶來強烈的自信與快感。

心流狀態（Flow）：攀岩需要極度專注於當下的每一個抓點和踩點。
這種高度專注能誘導進入「心流」，研究顯示心流狀態往往伴隨著內啡肽的分泌，
讓人暫時忘卻現實中的壓力。

讓人暫時忘卻現實中的壓力。
簡而言之，攀岩是透過挑戰生理極限與戰勝心理恐懼，
來誘發大腦產生這種讓人「上癮」的快樂物質。