你可以有情緒，但不要往心裡去作者：全美暻 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2023-7-28 08:48

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本帖最後由 simonisme 於 2023-7-31 11:11 編輯

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2023-7-28 08:48 上傳

@ 作者：全美暻
@ 譯者：胡椒筒
@ 內容簡介:

情緒化跟個性無關，
背後多半躲藏著一顆受傷的心。

　　★ 書封採用凝雪映畫紙，兼具質感和手感。由知名設計&插畫家Dinner操刀！
　　★ 印刷使用雙pantone色與黑特殊色，整體散發出獨特的氣息，溫暖又療癒！
　　★ 獨家收錄14幅「敏感貓小姐」插圖，為您演繹那些無人知曉的情緒小劇場

　　「情緒壓力之國」韓國最推崇的精神醫學權威之作
　　為備受情緒霸凌的現代人量身打造的解決方案
　　總是因情緒失控而後悔的你
　　總是被遷怒而覺得委曲的你

　　我的心之所以痛，是因為我的想法和別人不同？
　　為什麼我們總會無緣無故吵架？
　　為什麼只有那個人讓我心裡不是滋味呢？
　　我處處迎合大家，為什麼還是被討厭？
　　我也有難以啟齒的傷痛……

　　你也有這些情緒糾結嗎？

　　在這個人與人密集交往的社會，一不小心我們就會被情緒化的言行波及，在人際關係的互動中受傷。韓國最具影響力的心理諮商專家根據十多年來的情緒諮詢經驗，告訴大家：

　　受傷都是因為不坦率。其實每一種情緒，都是中性誠實，沒有好壞之分。坦然面對它，不對號入座或曲解，才能找出長期在原生家庭、人際關係、感情關係中，不斷撞牆的原因。坦然接受它，給予理解和撫慰，才不會在壓抑中轉變成傷害的種子。坦然運用它，一旦接納了情緒，才能將它們活用在我們的生活中，成為我們人際關係的助力。

　　「情緒」是一種警訊，當情緒來了，其實是暗示我們，它需要安慰及鼓勵。情緒也是一種力量，我們透過情感建立自我認同，當我們被情緒支配時，就會陷入情感漩渦，以情緒化的言行把事情搞砸，其實情緒的背後，隱藏著我們對愛和認可的索求。

　　情緒是一種選擇，你可以選擇情感自由

　　本書以現代人常見的情緒問題做為標題，讓讀者可以快速依照自己的需求選讀，透過每一篇章的情境導引，揭開情緒失控的真面目，避免一再陷入情緒化迴圏，進而在理解和同理中開啟練習，一步步建立穩定的情感關係。當你能理解自己的情緒，同理他人的情緒，那麼當情緒來時，就能將它引導成為你的堅強能量，進而成為守護你的後盾。

　　★閱讀本書的好處──
　　￭相信自己可以控制情緒。
　　￭即使想法不同，也不會有負面情緒。
　　￭不會揣測尚未發生的事，滋長不安的情緒。
　　￭提出的建議被喜歡的人否決，也不會認為對方討厭自己。
　　￭即使受到侮辱，也只當作一時，不會反覆去想。
　　￭專注在今天要做的事，珍視當下的感受。
　　￭相信傷口越深，越可治癒。
　　￭情緒來時，會先思考「這種情緒是否對自己有幫助」。
　　￭即使心情很糟，也能不受影響。
　　￭專注在自己能夠發揮的事情上。

你可以有情緒，但不要往心裡去.epub (3.3 MB, 下載次數: 790)

加好友 · 發表於 2025-4-9 20:55

最近面臨了人生重大的打擊事件，突然得面對自己從未體驗過的情緒，想要來學習如何與自己的情緒共處，謝謝樓主