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[旅遊/美食] 正確洗菜,擺脫農藥陰影 作者:顏瑞泓 (繁_EPUB)

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kevin5441 | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |正序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2022-6-6 21:44
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ichung0411 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2026-5-19 06:16
感謝分享,充滿知識的力量
感恩囉


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koala149 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2026-5-19 00:38
這本書已經出第二版了,兩本我都有買,很實用。


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apkcat | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2026-5-16 02:02
本帖最後由 apkcat 於 2026-5-16 02:04 編輯

(農藥開放174項合法!仙草.孜然香料.薄荷.八角滷包都中標!食安權威:小心“雞尾酒混合危機”!到底該怎麼吃)
(蔬果抽查25%農藥超標 洗菜你洗對了嗎)
(注意! 加拿大傳統燕麥「農藥超標」 食藥署要查)

(台灣這種蔬菜超級髒!?能安心吃的水果竟然是?)
原型食物(whole foods)顧名思義就是保留原型態的食物,能看得出來原本食物的樣貌,
不經過加工,不使用添加物,從大自然中產生,並非由工廠產出。
除此之外,分切包裝的過程中只有機械裁切無任何添加物處理也算是原型食物

                               
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(什麼是原型食物?一篇認識6大類原型食物、好處、攝取方式!)
延伸閱聽:百變211 終極瘦身密碼 作者:宋晏仁

更深入來看,許多未經高度加工的原生植物與蔬食中,蘊含著天然的益生元(Prebiotics),
它們是維持腸胃微生態健康的關鍵養分。
醫學研究顯示,腸道健康與人體整體的免疫力及身心平衡息息相關。
當我們選擇這種對身體負擔較輕、對土地也更為友善的飲食方式時,
實則是以一種低調且柔和的姿態,降低了畜牧業對自然棲息地的壓力
這種健康素食的理念,讓身體內部的微小生態與地球的大環境達成了一種內外呼應的和諧
在不經意間完成了一場與地球共好的無聲革命

                               
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(原型食物怎麼吃?注意事項有哪些?)

                               
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(富含益菌生四大類食物,多攝取養好菌)
(泛科學:益生菌不只顧腸道還可抗 PM2.5?益生菌功效怎麼吃?)
  • 富含益生元的全榖根莖類

如:糙米、燕麥、紫米、藜麥、薏仁、地瓜、小麥、玉米、芋頭、山藥、馬鈴薯。
  • 富含益生元的蔬菜類

如:蘆筍、花椰菜、紅蘿蔔、地瓜葉、高麗菜。
  • 富含益生元的水果類

如:蘋果、木瓜、香蕉、珍珠芭樂、黃金奇異果、香吉士。
  • 富含益生元的豆類

如:黃豆、黑豆、毛豆。
(資料來源:益生元重要性,不然益生菌怎麼吃都無感!養好菌4大食物)

                               
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(益生元是什麼?那些天然食物中含有益生元?)
延伸閱讀:一看就懂的活力腸道飲食法 作者:藤田紘一
延伸閱讀:腸樂我淨.素無量心 作者:王本榮

                               
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(常見有助「體內環保」的營養成分)
(延伸閱讀:腸命百歲 作者:蔡英傑 (繁_EPUB)

                               
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(以上健康資源為原作所有)



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aska007 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2025-2-3 19:55
謝謝分享這麼好的書籍,非常感謝。


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chenmb85771067 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2024-10-25 13:45
農藥殘留是溫水煮青蛙讓人慢性死亡來看如何預防


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a2250408 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2024-10-25 11:42
挖,還有這種書阿,趕快下載來給老媽看。感謝提供好書~~~


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moto33 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2024-10-25 10:08
感謝樓主分享,學習生活必備的知識~


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nori666 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2024-10-25 09:38
感謝大大的分享
來多學習一下


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kj0902 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2023-9-26 23:05
謝謝分享,好書要好好的看,感恩


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