我們都希望被別人接納，因此我們願意為彼此做得更多

加好友 · 發表於 2014-11-30 22:22

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本帖最後由 ckao 於 2014-11-30 22:26 編輯

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心理學家Lieberman和 Eisenberger 進行了一個研究，發現成年人的大腦在面對社交上的不適時，就像面對自己生理上的疼痛一樣。話句話說，就是當我們感覺到被拒絕或是不被接納時，我們是真的感到受傷了（就像身體上出現傷口一樣的感覺）。

我們在情緒上的疼痛，是心理上的也是生理上的，因為在我們大腦中這兩種狀態是一起被處理的，即便我們以為這兩種痛苦的感覺彼此沒有連結。社交上和情緒上的痛，並不如同生理上的痛來得明顯。

我們無法像身體上的痛一樣可以指出個特定的位置，而情緒上的痛我們很難在身體上找到什麼對應的位置。也就是說當我們被排擠在外，被拒絕時，我們的心理就如同身體一樣的自然地感受到疼痛；而疼痛都是我們不希望的，我們想要被人需要、包容與接納的需求就像我們身體痛時會想辦法克服一樣地自然。

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我們能夠擺脫自己想要被接納的需求嗎？

我們都是社會生物，希望可以有所歸屬。我們會使用許多不同的行為讓自己與別人更親近，也讓他們能接納自己，甚至是喜歡自己。
而在社會中這種想要有所歸屬、被接納的動力，從我們非常年輕時就開始了，當我們和自己的兄弟姐妹、或親戚、或是鄰居與同學玩樂時，就如何開始渴望了。這種彼此歸屬的需求，就像一股動力貫穿我們的生涯。

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下列是一些自我反思的問題，我們或許可以問問自己是怎麼希望被別人接納的，這可以引導自己在與別人的關係上朝向更美滿的狀態。我們可以用不同的語彙去替代，例如承認、需要等等、或是其他你覺得更有意義的字彙：

1. 我到底希望自己什麼地方被人認可、或被什麼人認可，才會感到被接納呢?

2. 為什麼這些對我來說很重要呢?

3. 我希望如何地被別人認可呢？

4. 我要如何才能獲得自己想要的認可呢？

5. 當我獲得想要的認可時，對我來說又什麼影響呢？

6. 是什麼樣的關係，可以讓我獲得這樣的認可?

7. 下面是一些例子，來看看如果反思我們在職場上的關係：

8. 我希望自己可以被認為是團隊中的成員。

9. 對我來說這很重要，因為這代表了我可以提出自己的想法，也可以適度平衡地支持其他的成員。

10. 我希望我的團隊成員或是團隊領導者，可以特別感謝我所做的努力。

11. 我可以為了讓大家認可我，花更多而外的工作時間，或是做那些別人不想做的事情。

12. 如果我被大家認為是團隊的一員時，這將會激勵我持續地位工作奉獻，甚至做得更多。我將會企圖與夥伴們建立持續穩定的同盟合作關係。

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