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大家來做小臉操
作者﹕木木
臉部的肌肉跟身體一樣，可以經由鍛煉而更加結實，促進臉部血液流暢，增加肌肉發達和膚質的彈性，贅肉不見的時候，臉蛋輪廓自然清楚、搶眼，我們還可在鍛煉中順便修正表情呆滯的後遺症，例如嘴巴不自覺外開、下巴突出、臉型歪曲等問題，甚至因為血液及淋巴的健康運作，連帶臉上常會產生的問題如水腫、細紋都會統統馬上消失，此外氣血流暢的影響，也會使臉孔的表情看起來更加生動、活潑，隨時隨地都有好氣色喲。
「小芹小臉操」十一招開始囉！
在做小芹小臉操之前，記得先將臉洗乾淨，臉上最好不要搽任何東西，但若是氣候或臉感覺太乾燥，則可以搽些乳液、美容液等保養品。
早晨起床後因為血液循環較流暢，因此是做小臉操的最佳時刻；晚間沐浴後的時間也十分合適做做小臉操，基本上，小臉操如下面小芹所示範的方式進行，嘴型或臉型以不過份誇張為主，加些想像力最好，然後配合舒服的音樂，讓做操氣氛融洽、開心，一次動作約10秒、重複三次左右。小芹小臉操共有11招，全程約三至五分鐘，持續兩周以上你就可以看見自己的臉蛋越來越水當當、柔嫩嫩喔！
1.「啊」地張開嘴唇，鍛煉下巴及臉頰肌肉。
面對鏡子，臉部嘴型呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可。
2.強化臉頰及嘴角肌肉。
強化臉頰及嘴角肌肉
2.1 將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，剛開始不習慣時，小芹建議眼神也可以配合左右轉換。
強化臉頰及嘴角肌肉
2.2 同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。
3.嘴唇內的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉，消除嘴旁法令紋。
舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內側的穴位，連續三次以上。
舌尖從上側開始按摩 舌尖再轉換到嘴唇右方 舌尖再轉換到嘴唇左方 舌尖轉換到嘴唇下方
4.1 坐下後先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。
4.2 背伸直，再將頭往後仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續約10秒鐘。
4.3 然後嘴巴慢慢張開「啊」 地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。
4.4 最後再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕鬆坐姿，重複程序約6次左右，如此有促進血液循環的良效。
5.以嘴唇肌肉律動的方式來調節牙齒的咬合。
5.1 學習小芹示範的樣子輕鬆平放雙肩，嘴唇閉著，然後嘴角略施力往兩側牽動。
5.2 張開嘴巴露齒，讓唇瓣肌肉略微用力律動約10秒鐘，如此重複6到8次左右。
資訊來源: 美容美體/護膚沙龍epochtimes.com |
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