生活中的天然止痛藥，你知道嗎？

加好友 · 發表於 2014-2-27 17:23

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　　人的體質越來越差，抗疼痛的能力也變弱了，很多的人都想尋找止痛的藥，但很多的止痛藥都有副作用，到底有沒有天然的止痛藥呢？聽聽生活常識網專家的解答吧。

　　據生活常識網專家介紹，日常生活中確實有一些食物具有止痛的功效，並且不會給身體帶來任何的毒副作用。日前，美國《預防》雜誌的最新載文，就刊出了多位專家總結的能緩解疼痛的5種食物。

　　1、生薑

　　每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和噁心之外，生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶，燉肉、魚等食物時放裡少許還會起到解腥、去油膩等作用，是不可多得調味劑。

　　2、三文魚、鯖魚和沙丁魚

　　每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養專家尼爾.巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。

　　3、優酪乳

　　每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現，優酪乳富含有益菌，有助於緩解腸易激綜合征導致的腹痛，並可減少炎症和脹氣，且男性經常食用優酪乳還有助性的效果，可謂一舉兩得。

　　4、咖啡

　　每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯?威爾博士表示，咖啡可收縮過於擴張的血管，進而緩解頭痛。

　　5、毛豆

　　每天1/4杯緩解關節炎。奧克拉荷馬州立大學研究人員發現，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節炎疼痛。

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