刷牙要慢要輕方式比次數重要

加好友 · 發表於 2014-2-26 10:04

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刷牙是每天必做之事，要如何才能刷的乾淨、刷的健康？牙醫師程道揚認為，刷牙的次數不是重點，重要的是刷牙的方式，以慢、輕為佳。此外，挑選牙刷也是一大重點，程道揚建議，牙刷最好使用小刷頭，才能確實刷到每顆牙齒，常保牙齒健康。

「每天三餐飯後需刷牙，每次刷牙約5分鍾為最佳。」程道揚認為，刷牙應注重方式而非次數，大多數民眾刷牙時間太快且力道太重，其實並不是刷的快就會刷的乾淨。「刷牙時最好慢慢刷，不要太用力，不然反而會傷害到牙齦及牙肉。」

當齒縫中有殘留的食物時，牙線棒是清潔牙齒的選擇之一，但千萬別因此使用過度。程道揚表示，「使用牙線棒比較容易傷害到牙齦，因為是一個棒狀的工具，比較找不到好的角度。」

針對使用牙線會導致牙縫變大的說法，程道揚澄清，「因為使用牙線清潔牙齒間的殘留物，清潔乾淨後，牙齒之間的縫隙自然會感覺變大。」他認為，洗牙及使用牙線其實是最不傷害牙齦及牙肉的方式。

市面上販售的牙刷選擇多樣化，從傳統牙刷到先進的電動牙刷，價格也差距甚大。但關於牙刷的選擇，他認為，「選擇小刷頭的牙刷為佳，較能配合每人的牙齒角度，刷乾淨每顆牙齒。」至於，牙刷的軟、硬毛，則是因人而異。

另外，健保雖給付每年洗牙2次，但這樣的牙齒護理仍不足，程道揚呼籲，平常的清潔工作也別忽略，而洗牙就是機器用超音波把牙結石震下來，針對硬組織為主，比較不會傷到牙肉等軟組織。
資料引用自fdzone網站

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