對於心理健康標準的描述

加好友 · 發表於 2014-2-25 12:25

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對於心理健康標準的描述

對於心理健康標準的描述，幷無一個普遍模式。對於不同的人，心理健康可能是以不同的方式表現出來的。即使是對於同一個人，在不同的時期中，其反映心理健康的特點也可能是不同的。下面介紹的幾種常見的模式，是對高水準心理健康的人進行研究的結論。
1．“成熟者”模式。奧爾波特在哈佛大學一直從事對高心理健康水平的人的研究。他認爲心理健康的人即是“成熟者”，爲此他提出了七個指標：

　 (1)能主動、直接地將自己推延到自身以外的興趣和活動中。
　(2)具有對別人表示同情、親密或愛的能力。
　(3)能夠接納自己的一切，好壞優劣都如此。
　(4)能夠準確、客觀地知覺現實和接受現實。
　(5)能夠形成各種技能和能力，專注和高水準地勝任自己的工作。
　(6)自我形象現實、客觀，知道自己的現狀和特點。
　(7)能著眼未未，行爲的動力來自長期的目標和計劃。

　　2．“自我實現者”模式。馬斯洛是人本主義心理學的創始人之一，其學說旨在研究和挖掘人類心理的最大潛力，他把那些能發揮自身遺傳限度內最大可能力量的人稱之爲“自我實現者”，亦即真正的心理健康的人。他認爲這類人在人類中幷不多見，但卻是我們的楷模，其特點有如下表現
　　(1)對現實的、更有效的洞察力和更適宜的關係。
　　(2)對於自我，他人以及人性的客觀現實的高度接受。
　　(３)思想、感情以及行爲具有更大的自發性。
　　(４)以問題爲中心。
　　(5)高度的自主性。
　　(6)離群獨處的需要。
　　(7)欣賞的時時常新。
　　(8)更多的神秘體驗。
　　(9)寬厚的社會感情。
　　(10)深摯而精粹的私人關係。
　　(11)民主的性格。
　　(12)強烈的道德感。
　　(13)寓於哲理的善意的幽默感。
　　(14)更富有創造性。

　3．“創發者”模式。弗洛姆認爲，社會環境與心理健康有著極爲密切的關係，變革的社會可以造成大量心理健康的人，他們可以充分使用自己的所有力量、潛能和能力，他稱此種人爲“創發者”。

　　“創發者”主要有四個特徵：
　　(1)創發性的愛情。相愛的雙方能保持獨自的個性。在愛情之中不可爲追求“和諧”而泯滅個性，而應使個性得到進一步的發展。然而要達到這種愛是很困難的，因爲它要涉及關懷、負責、尊重和理解四個方面的難題。

　　(2)創發性的思維。對思維物件有強烈的興趣，幷能以客觀、尊重與關心的方式來考察思維物件。

　　(３)幸福。它是一種生機盎然、充滿活力、身體健康和個人各種潛能得到實現的狀況，而不只是一種愉快體驗。

　　(４)良心。這是一種嚴格的道德準則的體現。支配心理健康者的良心是自我的出自內心的)，而不是外在的力量(迫於壓力的)。

上述心理健康的模式主要基於極端心理健康的人而言，也是一般人應奮進的目標。對一般心理健康水平的大多數人來講，若提出一個標準，也就是所謂正常人的行爲標準。馬斯洛曾在與米特曼合著的《變態心理學原理》一書中提出過如下十——點：

　　(1)具有適度的安全感，有自尊心，對自我與個人的成就有“有價值” 之感。
　　(2)適度的自我批評，不過份誇耀自己，也不過份苛責自己。
　　(3)在日常生活中，具有適度的自發性與感應性，不爲環境所奴役。
　　(4)與現實環境保持良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無速度幻想。
　　(5)適度的接受個人的需要，幷具有滿足此種需要的能力，特別不應對個人在性方面的需要與滿足産生恐懼或歉疚。
　　(6)有自知之明，瞭解自己的動機與目的，幷能對自己的能力作選當的估計；對個人違背社會規範、道德標準的慾望不作過份的否認或壓抑。
　　(7)能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能視社會標準的不用而改變，對自己的工作能集中註意力。
　　（8）有切合實際的生活目的，個人所從事的多爲實際的、可能完成的工作，及個人生活目的中立含利己與利人兩種成份。
　　（9）具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要而改變自己。
　　(10)在團體中能與他人建立和諧的關係，重視團體的需要，接受團體的傳統，幷能控制爲團體所不客的個人慾望或動機。
　　(11)在不違背團體意願的原則下，能保持自己的個性；有個人獨立的意見，有判斷是、非、善、惡的能力，對人不作過份的阿庚，也不過份追求社會贊許。

資訊來源: 生活萬象/EQ充電站epochtimes.com

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