你會洗菜嗎？

加好友 · 發表於 2014-2-23 18:50

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一般人常犯的五大洗菜錯誤

第一錯「加鹽洗菜」；
鹽的成分是氯化鈉，用鹽去洗菜，
反而會使農藥更穩定，只會鹹死菜蟲。

第二錯「先切塊再洗」；
這個錯誤比加鹽洗菜還嚴重，
因為這樣反而擴大蔬菜表面被細菌、農藥汙染的機會，應該先洗後切。

第三錯「延長浸泡時間」；
如果蔬果浸泡超過半小時，
容易使維他命流失。

第四錯「用合成清潔劑清洗」；
這會有二度農藥殘留的可能。

第五錯「用洗米水洗菜」；
米自身就有農藥殘留的風險，
用洗米水可能會愈幫愈忙。

這樣洗不對，那樣洗不行，到底該怎麼處理蔬菜水果，才不會遭到「毒手」？

健康同學會要教大家蔬菜去除農藥的七大絕招：

1.沖洗法：
擺在室溫下放半天揮發農藥，再用清水多沖洗就可以了。蔬果以全浸泡的方式，浸泡3∼5分鐘，再換乾淨的水洗2∼3次，完全沒有泡沫就完成。高麗菜、大白菜要先剝去外層菜葉二至三片，再剝下來用大量清水沖洗一次，用海綿刷或軟毛刷刷除蟲卵或汙穢，再用清水洗第二遍。

2.刷洗法：
表面凹凸不平的蔬果或有絨毛的表皮，有些用手清潔不到的地方，就用軟毛刷沾上仔細刷洗蔬果表面，再用大量清水沖洗。

3.削皮法：
削皮之前先用大量清水沖洗乾淨，並用軟毛刷刷除表面汙穢，洗後用紙巾將表面水分拭乾，削皮時才不會讓汙穢或髒水污染到可食的部分。

4.切除法：
小白菜、青江菜等噴灑農藥時會順著葉柄匯集在柄基處，所以要先將柄基處切除；青椒的果蒂處凹陷，也容易聚集農藥，所以清洗前要先切除。

5.高溫汆燙法：
葉菜類洗淨後、吃之前，再加上汆燙法，更安心。煮時要開鍋蓋，才能讓殘留的農藥分解、蒸發。農藥也可能會溶到湯裡，所以汆燙水要倒掉不要喝。

6.儲藏法：
不易腐爛的果菜，可先買回存放數天，但不要直接塞放在冰箱，植物體原本含有的酵素，會將殘留的農藥逐步分解，例如：胡瓜、南瓜、洋蔥、芋頭、胡蘿蔔、白蘿蔔等。

7.殺菁法：
根莖類像蘆筍、竹筍、玉米等洗淨後，可以放入攝氏9 0度以上的熱水，加熱一分鐘左右，再迅速用冷水沖洗後切塊。

另外，現代人流行用「臭氧機」來清洗蔬果，據說有很強的殺菌力，可以清除葉菜凹皺處殘留的農藥。但因為使用時空氣中臭氧濃度過高，對眼睛、鼻腔、呼吸黏道都有影響，還可能造成氣管炎、咳嗽、喉嚨疼痛，嚴重時會引起肺水腫。因此，使用臭氧機時，建議要在陽台或露臺外面，不要放在室內。

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