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（1）轉移準媽媽的不良情緒。
當準爸爸發現準媽媽出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶的情緒時，可以引導準媽媽做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊遊等等。自然美感引起的情感，會使準媽媽對生活重新充滿信心。洗溫水浴或適度做家務活，也能通過促進血液循環消除準媽媽的不良情緒。
（2）釋放煩惱。
準爸爸也可鼓勵準媽媽把煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。必要時，可找心理醫生進行諮詢及疏導。
（3）鼓勵準媽媽多參加朋友聚會。
準媽媽不應把自己封閉在家裡，而應多與積極樂觀的朋友接觸，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。
（4）改變形象。
讓準媽媽換一個髮型，給她買一件新衣服，重新裝點一下房間，都會給準媽媽帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。
（5）幫助準媽媽減輕孕吐反應
雖然這個月準媽媽不會有太嚴重的妊娠反應，但由於還不適應懷孕，一點點的妊娠反應都會讓準媽媽沮喪、煩惱。
因此，準爸爸要積極採取有效措施幫助妻子減輕症狀，如早晨醒後先讓準媽媽吃一些餅乾或點心，半小時後再起床；讓準媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。
（6）讓準媽媽遠離異味
如果準爸爸是一位「菸民」，不僅要在準備懷孕的半年前戒菸，而且在妻子懷孕期間，不能讓她生活在丈夫的「煙霧」裡。抽菸產生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進入母體，再通過胎盤對胎寶寶產生危害。特別是在懷孕早期，正是胎寶寶器官分化的時候，易影響胎寶寶的智力發育。調查資料顯示，胎寶寶的畸形率與父親的吸菸量成正比。為了母親和胎寶寶的健康，做丈夫的要做點犧牲——少吸菸或不吸菸！
除了准爸爸的煙味之外，專家建議懷孕初的3個月，準媽媽最好不要自己做飯，特別要遠離煤氣灶、蜂窩煤等。因為燃料燃燒時會產生一氧化碳等有害氣體，烹飪時食用油受熱易產生一些多酊類有害物質，可造成胎寶寶畸形，或引發流產。
（7） 激發準媽媽的愛子之情
準爸爸除了讓準媽媽多看一些能激發母子情感的書籍或影視片外，還要多與準媽媽談談胎寶寶的情況，如一起猜想孩子的小臉蛋是那麼漂亮逗人，體形是那麼健壯完美。可別小看這些，要知道，這對增加母子生理心理上的聯繫，增進母子感情都是非常重要的，尤其是準爸爸要引導準媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶。切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型等，就怨恨腹中胎寶寶。許多實驗都證明，母親與胎寶寶有著密切的心理聯繫，母親對胎寶寶有任何厭惡情緒或流產的念頭，都不利於胎寶寶的身心健康。
（8）協助妻子做好胎教
音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發育，還能培養兒童對音樂的興趣。據聽力學家米歇爾•克萊門斯的調查發現，胎寶寶喜歡聽維伐爾地和莫扎特的樂曲，這些輕鬆愉快的樂曲，可以解除胎寶寶的煩躁情緒，使胎寶寶的心率趨於穩定；反之，聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲，胎寶寶會躁動不安。讓胎寶寶聽音樂的具體方法是：每日播放幾次音樂，將耳機放在妻子的腹部，每次15～30分鐘。
（9）豐富準媽媽的業餘生活
除了聽音樂外，還可以作畫、觀看藝術表演，以提高藝術修養。同時，準爸爸要鼓勵準媽媽加強「專業」學習，特別是妊娠後期還可與胎寶寶一起學習，如看看兒童讀物，讀讀外語等。
（10）佈置溫馨安全的居住環境
孕早期是胚胎神經系統發育的關鍵時期，容易受外界環境的影響。準爸爸可以把房間佈置得溫馨舒適一些，儘量避免環境中的各種有毒有害物質。比如，懷孕前後儘量不要裝修房子；家裡帶有輻射性的電器（電腦、微波爐、電冰箱等）儘量遠離臥室；房間要多通風，保持空氣新鮮；家電操作的工作丈夫要多承擔一些，避免電磁輻射影響準媽媽；儘量不要讓妻子或在妻子旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話；孕期不要用電吹風，冬天也不要使用電熱毯等等。
（11）讓準媽媽遠離放射線
越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、顎裂等。所以，懷孕6 周以前要絕對禁止射線照射，如核醫學檢查、電腦斷層掃瞄，X光片等，但若因為未知懷孕而已經有了接觸，也不要自責，應做好日後的產檢，確定是否對胎兒有傷害，在懷孕24周前醫生會根據情況給出具體建議。
資料引用自fdzone網站 |
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