設為首頁收藏本站

登錄
◆
◆

帳號

密碼

自動登錄找回密碼
註冊

綁定帳號登入

Android 台灣中文網»討論區 › Android 休閒中心 › 生活常識 › 年後減肥小秘訣

返回列表

發新帖

上一主題

下一主題

年後減肥小秘訣

[複製連結] 查看: 211|回覆: 0|好評: 0

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

大大夜神 | 收聽TA | 只看該作者回帖獎勵

回帖獎勵

|倒序瀏覽 |閱讀模式

發表於 2014-2-17 21:27

馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？註冊

x

過年期間闔家團聚，餐餐山珍海味，零食、飲料不離手，和親戚朋友們打牌、看電影，運動時間少之又少。過完年後，不少人發現自己的腰圍胖了一圈，到底該怎麼恢復苗條的身材呢？醫師表示，年後一個月是減重黃金期，若秉持「少吃、多動、有恆心」原則，通常一、兩個月內可減一至兩公斤。以下整理幾點減肥的小訣竅。

1.早餐要吃，中餐正常，晚餐減半，嚴禁消夜
2.多吃全穀類及高纖蔬果，忌含糖飲料、零食

3.蒸、煮、滷為主，少煎、炒、油炸
4.多喝水：對於減肥來說，喝水也有很好的輔助效果。飯前喝幾杯水，胃部會產生很強的飽腹感。這樣可以減少進食量，減低熱量的攝入。

5.規律排便：儘量養成規律的排便習慣。排便是將體內的多餘垃圾和體內的毒素排出體外。體內的毒素得不到排出不僅會影響體重，還會導致小腹突出。如果有便秘習慣，可以嘗試早上空腹喝一杯淡鹽水，可以幫助排便。

「用Android 就來APK.TW」，快來加入粉絲吧！
Android 台灣中文網（APK.TW）

收藏0 分享 專題0

相關帖子

用Android 就來Android 台灣中文網（https://apk.tw）

回覆

使用道具舉報

今日熱門文章

今日熱門遊戲

334430Pokémon GO

1759超異域公主連結！Re:Dive

879BanG Dream！少女樂團派對

600LINE 熊大農場

368LINE 鋼彈大亂鬥

67哈利波特：巫師聯盟

15196開羅遊戲

505RO仙境傳説：新世代的誕生

熱門免費兌換

廣告版

返回列表

發新帖