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[身體保養] 女性養生:推薦6種經期食物吃瓜子讓你不痛

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發表於 2014-1-9 10:08

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身邊有女性朋友經期不適時，除了安慰她們“多喝熱水”，真的愛莫能助嗎？其實，吃對食物也能對痛經
、情緒不穩有緩解作用。“新西蘭生活百科網”最新載文，刊出營養學專家斯蒂芬妮•艾爾博士總結的
“可緩解經前綜合征的6種食物”。

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乳製品。研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。
因此，每天攝入優酪乳、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物，有助於緩解經前不適。

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