卵巢早衰自測吃好早餐能養卵巢

加好友 · 發表於 2013-11-21 22:31

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約有1/3的年輕女性患有不同程度的卵巢早衰。
卵巢早衰已成為威脅女性健康、美麗的、“隱形殺手”。
環境食物污染加劇、激素的濫用、輻射的增多、競爭壓力、
作息不規律及缺少體育鍛煉，都是導致卵巢早衰的重要原因。
卵巢早衰，讓女性的衰老過程提早5~10年。

6類女性最易卵巢早衰
1、皮膚衰老、身材走形的女性：皮膚發黃、斑點皺紋增多、
   腰腹、乳房松垮變形，是卵巢開始萎縮的預兆。
2、更年期女性：更年期是女性絕經前的過渡期，年齡越早，
   症狀越明顯的女性，卵巢萎縮程度越嚴重。
3、卵巢功能差的女性：女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，
   骨質疏鬆、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來到。
4、月經不調的女性：月經是卵巢功能是否正常的標誌，
   月經紊亂、失眠多夢，不僅老得快，還易患婦科病，
   絕經的年齡也提早5-10年。
5、流過產或長用避孕藥的女性：流產和避孕藥是對內分泌
   的惡性干擾，卵巢受損嚴重，卵巢衰老就顯老，體質也變差。
6、有婦科炎症的女性：婦科炎症帶來的異味、濕熱瘙癢讓
   性生活如同受刑。

15個症狀看出你是否卵巢早衰
1、月經不調；
2、失眠多夢； 9、皺紋增多；
3、潮熱虛汗； 10、皮膚粗糙；
4、臉色晦暗； 11、生理功能減退；
5、內分泌失調； 12、頭暈頭痛；
6、陰道乾澀； 13、疲乏無力；
7、煩躁易怒； 14、乳房下垂；
8、腰酸腿軟； 15、脫髮斷發。

　　
測試結果：
A、出現上面1—2種症狀表明“卵巢早衰”已經開始；
B、出現上面2—3種症狀表明“卵巢早衰”開始加速；
C、出現上面4種以上症狀表明“卵巢早衰”非常嚴重。

早餐吃好能護卵巢
不少辦公室女性的早餐都很單調，甚至草草了事。
研究提醒，豐富的早餐可以保護卵巢，提高生育力。
很多卵巢功能異常的女性存在“胰島素抵抗”，
最終導致體內睾丸激素偏高，降低了生育機會。
試驗發現，無論是患有多囊卵巢綜合症的女性還是健康女性，
在每天同樣攝入1800卡總熱量的情況下，與“早餐湊合、
晚餐大補”的用餐習慣相比，“早餐豐盛、晚餐精簡”的飲食
方式有助於平衡胰島素、血糖和睾酮水準，並對月經和
排卵有調節作用。
在堅持了90天之後，豐盛早餐組女性的排卵率上升達50%，
其他卵巢功能異常也有所改善。

　　
卵巢保養的3個前提：
愛護子宮。避免或少做人流，保護好子宮。
心境愉快。學會精神調節，保持愉快心態，及時化解壓力，
避免不良情緒株連內分泌系統。
中醫調理。姜湯、羊肉、紅棗、桂圓、枸杞、甲魚、山藥、
黑豆、糯米等食物，可促進卵泡發育，對調補女性的黃體
功能很有益處。

來源：愛美網

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